स्नैप मटर और बोक चॉय के साथ एशियाई चिकन सलाद

स्नैप मटर और बोक चॉय के साथ एशियाई चिकन सलाद एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 260 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा. के लिए $ 2.74 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । बेबी बोक चोय, अनुभवी चावल का सिरका, होथहाउस ककड़ी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । ताजा अदरक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ताजा अदरक कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चीनी स्नैप मटर और बेबी बोक चॉय के साथ एशियाई सब्जी हलचल-तलना, बैंगन, चीनी स्नैप मटर और चूने की ड्रेसिंग के साथ एशियाई नूडल सलाद, तथा बोक चोय, शीटकेक और लहसुन नूडल्स.
निर्देश
नमकीन पानी के साथ मध्यम कड़ाही भरें; लाओउबलने के लिए ।
चिकन ब्रेस्ट, सीताफल की टहनी और साबुत हरा प्याज डालें; लगभग 20 मिनट तक पकने तक हीट टोमेडियम और पोच चिकन को कम करें । चिमटे का उपयोग करके,चिकन को प्लेट में स्थानांतरित करें; ठंडा ।
एक ही कड़ाही में स्नैप मटर जोड़ें; गर्मी को उच्च तक बढ़ाएंऔर कुरकुरा-निविदा तक पकाना, लगभग 1 मिनट ।
नाली; ठंडे पानी के नीचे स्नैप मटर कुल्लाठंडा । पूरे हरे प्याज और सीताफल की टहनी को त्यागें । मोटे तौर पर कटा हुआ चिकन । बड़े कटोरे में चिकन, कटा हुआ सीताफल, कटा हुआ हरा प्याज, स्नैप मटर और अगली 3 सामग्री टॉस करें ।
छोटे कटोरे में व्हिस्क पोंज़ू, सिरका, तेल और अदरक ।
सलाद में ड्रेसिंग जोड़ें; कोट करने के लिए टॉस । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
* कुछ सुपरमार्केट के एशियाई खाद्य पदार्थ अनुभाग में और एशियाई बाजारों में उपलब्ध है ।