स्नैप मटर और बोक चॉय के साथ एशियाई चिकन सलाद

स्नैप मटर और बोक चॉय के साथ एशियाई चिकन सलाद
स्नैप मटर और बोक चॉय के साथ एशियाई चिकन सलाद एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 260 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा. के लिए $ 2.74 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । बेबी बोक चोय, अनुभवी चावल का सिरका, होथहाउस ककड़ी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । ताजा अदरक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ताजा अदरक कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चीनी स्नैप मटर और बेबी बोक चॉय के साथ एशियाई सब्जी हलचल-तलना, बैंगन, चीनी स्नैप मटर और चूने की ड्रेसिंग के साथ एशियाई नूडल सलाद, तथा बोक चोय, शीटकेक और लहसुन नूडल्स.

निर्देश

1
नमकीन पानी के साथ मध्यम कड़ाही भरें; लाओउबलने के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
चिकन ब्रेस्ट, सीताफल की टहनी और साबुत हरा प्याज डालें; लगभग 20 मिनट तक पकने तक हीट टोमेडियम और पोच चिकन को कम करें । चिमटे का उपयोग करके,चिकन को प्लेट में स्थानांतरित करें; ठंडा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तनचिकन स्तन
हरा प्याजहरा प्याज
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चिमटेचिमटे
3
एक ही कड़ाही में स्नैप मटर जोड़ें; गर्मी को उच्च तक बढ़ाएंऔर कुरकुरा-निविदा तक पकाना, लगभग 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चीनी स्नैप मटरचीनी स्नैप मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
नाली; ठंडे पानी के नीचे स्नैप मटर कुल्लाठंडा । पूरे हरे प्याज और सीताफल की टहनी को त्यागें । मोटे तौर पर कटा हुआ चिकन । बड़े कटोरे में चिकन, कटा हुआ सीताफल, कटा हुआ हरा प्याज, स्नैप मटर और अगली 3 सामग्री टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
चीनी स्नैप मटरचीनी स्नैप मटर
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
पूरे चिकनपूरे चिकन
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
छोटे कटोरे में व्हिस्क पोंज़ू, सिरका, तेल और अदरक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिरकासिरका
अदरकअदरक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप मस्करपोन, कमरे के तापमान पर1/3 कप मस्करपोन, कमरे के तापमान पर
कटोराकटोरा
6
सलाद में ड्रेसिंग जोड़ें; कोट करने के लिए टॉस । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
7
* कुछ सुपरमार्केट के एशियाई खाद्य पदार्थ अनुभाग में और एशियाई बाजारों में उपलब्ध है ।

अनुशंसित शराब: Chenin ब्लॉन्क, Gewurztraminer, रिस्लीन्ग

चेनिन ब्लैंक, गेउर्ज़ट्रामिनर और रिस्लीन्ग एशियाई के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । एशियाई भोजन के लिए सबसे अच्छी शराब भोजन और पकवान पर निर्भर करती है - बेशक - लेकिन ये अम्लीय गोरे कई पारंपरिक भोजन, मसालेदार या नहीं के साथ जोड़ी बनाते हैं । 4.1 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ तानियन एट विंसेंट कैरेम टेरे ब्रूली चेनिन ब्लैंक एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 16 डॉलर प्रति बोतल है ।
तानिया एट विंसेंट Careme टेरे Brulee Chenin ब्लॉन्क
तानिया एट विंसेंट Careme टेरे Brulee Chenin ब्लॉन्क
# 65 वाइन स्पेक्टेटर टॉप 100 ऑफ 2019 किसी भी अवसर के लिए चेनिन ब्लैंक को प्रसन्न करने वाली भीड़, यह रसीला बॉटलिंग हनीसकल और साइट्रस के नोट प्रदान करता है जो एक उज्ज्वल, निर्बाध अम्लता द्वारा संतुलित होते हैं ।
कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर26
व्यंजनएशियन
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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