स्पेगेटी स्क्वैश सलाद
स्पेगेटी स्क्वैश सलाद एक केवमैन, ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और फोडमैप फ्रेंडली साइड डिश। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 93 कैलोरी. के लिए $ 1.02 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास स्पेगेटी स्क्वैश, खीरे, नमक, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 68 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो स्पेगेटी स्क्वैश सलाद, स्पेगेटी स्क्वैश के साथ ग्रीक शैली का सलाद, तथा स्पेगेटी स्क्वैश कटा हुआ ग्रीक सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
स्क्वैश को आधी लंबाई में काटें; बीज त्यागें ।
एक 13 एक्स 9 इंच बेकिंग डिश में स्क्वैश, कट पक्षों को नीचे रखें; 1/2 इंच की गहराई तक पकवान में पानी जोड़ें ।
350 पर 45 मिनट के लिए या जब तक एक कांटा के साथ छेदा स्क्वैश निविदा है सेंकना ।
पानी से स्क्वैश निकालें; ठंडा । स्क्वैश के अंदर एक कांटा के टीन्स के साथ खुरचें ताकि स्पेगेटीइक स्ट्रैंड्स को 4 कप के बराबर हटा दिया जा सके ।
चावल का सिरका, अदरक, तेल, नमक और कुचल लाल मिर्च मिलाएं, और एक व्हिस्क के साथ अच्छी तरह से हिलाएं ।
1 बड़ा चम्मच विनैग्रेट और खीरे मिलाएं; एक तरफ सेट करें ।
स्क्वैश, शिमला मिर्च, कटा हुआ सीताफल और बचा हुआ विनैग्रेट मिलाएं और अच्छी तरह से टॉस करें ।
एक सर्विंग डिश में स्क्वैश मिश्रण रखें, और डिश के किनारे के आसपास खीरे की व्यवस्था करें ।
टोस्टेड तिल के साथ सलाद छिड़कें ।