स्पेगेटी स्क्वैश हलचल-तलना
स्पेगेटी स्क्वैश हलचल-तलना सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.01 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और फोडमैप फ्रेंडली रेसिपी है 92 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए वेजिटेबल ब्रोथ, स्पेगेटी स्क्वैश, बेल पेपर और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 83 का अद्भुत स्पून स्कोर%. कोशिश करो स्पेगेटी स्क्वैश हलचल-तलना, स्पेगेटी स्क्वैश और पोर्क हलचल-तलना, तथा बीफ और ब्रोकोली हलचल-तलना समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक तेज चाकू के साथ कई स्थानों पर पियर्स स्क्वैश । माइक्रोवेव ओवन में स्क्वैश सेट करें और पूरी शक्ति (100%) पर नरम होने तक पकाएं जब तक कि दबाया न जाए, 10 से 12 मिनट; 5 मिनट के बाद स्क्वैश को पलट दें ।
इस बीच, कुल्ला, स्टेम, और बीज घंटी मिर्च । पील गाजर।
शिमला मिर्च और गाजर को माचिस के आकार के स्लिवर्स में काटें ।
जब स्क्वैश निविदा है, खुले में कटौती और बाहर स्कूप और बीज त्यागें । निविदा स्क्वैश किस्में और रिजर्व को स्कूप करें ।
तेज आंच पर 10 से 12 इंच का नॉनस्टिक फ्राइंग पैन सेट करें ।
घंटी मिर्च और गाजर जोड़ें । अक्सर हिलाओ जब तक कि गाजर निविदा-कुरकुरा न हो, 5 से 7 मिनट ।
शोरबा, तुलसी, काली मिर्च, और स्क्वैश किस्में जोड़ें । स्क्वैश गर्म होने तक हिलाएं ।
सब्जियों को एक डिश में डालें ।