स्पीडी स्पड्स
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए शीघ्र स्पड्स आज़माएं । के लिए प्रति सेवारत 95 सेंट, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 273 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । अगर आपके हाथ में हैम, हरा प्याज, चेडर चीज़ और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. बेट्टी क्रोकर की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो हैम-एंड-पालक स्पड्स, सुपर स्पड्स, तथा दो बार पके हुए स्पड समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
आलू को वेजिटेबल ब्रश से स्क्रब करें । प्रत्येक आलू को कांटे से कई बार पोक करें (इससे भाप निकल जाती है और बाद में आलू को खोलना आसान हो जाता है) । प्लेट पर एक सर्कल में आलू को लगभग 1 इंच अलग रखें । 8 से 10 मिनट के लिए या आलू के नरम होने तक उच्च पर माइक्रोवेव करें । प्लेट को माइक्रोवेव से बाहर निकालने के लिए पॉट होल्डर का उपयोग करें ।
हरे प्याज से त्वचा की बाहरी परत को छीलें । चाकू का उपयोग करके कटिंग बोर्ड पर स्लाइस प्याज (आपको लगभग 1/2 कप की आवश्यकता है) ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ कड़ाही स्प्रे करें ।
कड़ाही में हरा प्याज और हैम (या बेकन बिट्स या पेपरोनी) डालें । लगभग 3 मिनट के लिए मध्यम-उच्च गर्मी पर कुक, लकड़ी के चम्मच के साथ हर समय सरगर्मी, जब तक हैम गर्म न हो । गर्म बर्नर से कड़ाही लें।
चाकू का उपयोग करके पके हुए आलू को आधा काट लें । (यदि आलू बहुत गर्म हैं, तो उन्हें पॉट होल्डर से पकड़ें) । कांटा के साथ आलू के अंदर फुलाना । प्रत्येक आलू के आधे हिस्से पर 1 बड़ा चम्मच खट्टा क्रीम डालें, रबर स्पैटुला का उपयोग करके इसे मापने वाले चम्मच से बाहर निकालें ।
रबर स्पैटुला के साथ खट्टा क्रीम थोड़ा फैलाएं । प्रत्येक आलू को आधा समान रूप से कुछ हैम मिश्रण और पनीर के साथ शीर्ष करें ।