स्पीडी स्पड्स

स्पीडी स्पड्स
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए शीघ्र स्पड्स आज़माएं । के लिए प्रति सेवारत 95 सेंट, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 273 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । अगर आपके हाथ में हैम, हरा प्याज, चेडर चीज़ और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. बेट्टी क्रोकर की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो हैम-एंड-पालक स्पड्स, सुपर स्पड्स, तथा दो बार पके हुए स्पड समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
आलू को वेजिटेबल ब्रश से स्क्रब करें । प्रत्येक आलू को कांटे से कई बार पोक करें (इससे भाप निकल जाती है और बाद में आलू को खोलना आसान हो जाता है) । प्लेट पर एक सर्कल में आलू को लगभग 1 इंच अलग रखें । 8 से 10 मिनट के लिए या आलू के नरम होने तक उच्च पर माइक्रोवेव करें । प्लेट को माइक्रोवेव से बाहर निकालने के लिए पॉट होल्डर का उपयोग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसारमिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट धारकपॉट धारक
व्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिकव्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिक
2
हरे प्याज से त्वचा की बाहरी परत को छीलें । चाकू का उपयोग करके कटिंग बोर्ड पर स्लाइस प्याज (आपको लगभग 1/2 कप की आवश्यकता है) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
1 पीला फल रोल-अप1 पीला फल रोल-अप
3
खाना पकाने के स्प्रे के साथ कड़ाही स्प्रे करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चुटकी मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार1 चुटकी मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
4
कड़ाही में हरा प्याज और हैम (या बेकन बिट्स या पेपरोनी) डालें । लगभग 3 मिनट के लिए मध्यम-उच्च गर्मी पर कुक, लकड़ी के चम्मच के साथ हर समय सरगर्मी, जब तक हैम गर्म न हो । गर्म बर्नर से कड़ाही लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
बेकन बिट्सबेकन बिट्स
1/2 पाउंड काली मिर्च जैक पनीर, कटा हुआ1/2 पाउंड काली मिर्च जैक पनीर, कटा हुआ
तैयार सरसों, वैकल्पिकतैयार सरसों, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
औंस क्रीम चीज़, कमरे का तापमान (लगभग)औंस क्रीम चीज़, कमरे का तापमान (लगभग)
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
5
चाकू का उपयोग करके पके हुए आलू को आधा काट लें । (यदि आलू बहुत गर्म हैं, तो उन्हें पॉट होल्डर से पकड़ें) । कांटा के साथ आलू के अंदर फुलाना । प्रत्येक आलू के आधे हिस्से पर 1 बड़ा चम्मच खट्टा क्रीम डालें, रबर स्पैटुला का उपयोग करके इसे मापने वाले चम्मच से बाहर निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसारमिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 चम्मच मोटी काली मिर्च,1 चम्मच मोटी काली मिर्च,
पॉट धारकपॉट धारक
4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल
1 पीला फल रोल-अप1 पीला फल रोल-अप
6
रबर स्पैटुला के साथ खट्टा क्रीम थोड़ा फैलाएं । प्रत्येक आलू को आधा समान रूप से कुछ हैम मिश्रण और पनीर के साथ शीर्ष करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसारमिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
तैयार सरसों, वैकल्पिकतैयार सरसों, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर27
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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