नुस्खा स्पेनिश आमलेट लगभग में अपने यूरोपीय लालसा को संतुष्ट कर सकता है 50 मिनट. यह नुस्खा 50 सर्विंग्स बनाता है 28 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 9 सेंट, यह नुस्खा कवर 2% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए वेल्वेटा, 1/4 कप क्राफ्ट ज़ेस्टी इटैलियन ड्रेसिंग, आलू और कुछ अन्य चीजें उठाएं । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह सुबह का भोजन पसंद आया । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 13 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो स्पेनिश आमलेट, स्पेनिश आमलेट, तथा स्पेनिश आमलेट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
350 एफ के लिए हीट ओवन।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
2
ड्रेसिंग में पहले 3 सामग्री को 10 इंच के ओवनप्रूफ स्किलेट में मध्यम आँच पर 5 मिनट तक पकाएँ । , अक्सर सरगर्मी।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
3
आलू जोड़ें; 5 मिनट पकाना।, अक्सर सरगर्मी।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
4
गर्मी से निकालें ।
5
कड़ाही के तल पर आलू का मिश्रण फैलाएं; हैम के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
तैयार सरसों, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
6
अंडे और दूध को मिश्रित होने तक फेंटें; हैम के ऊपर डालें । वेल्वेटा के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Velveeta पनीर
पैकेज प्राकृतिक केक मिश्रण
केले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
तैयार सरसों, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
7
30 मिनट सेंकना। या जब तक केंद्र सेट नहीं हो जाता ।