स्पेनिश स्क्वैश मेडले
स्पेनिश स्क्वैश मेडले एक है लस मुक्त, मौलिक और शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 8 सर्विंग्स के साथ बनाता है 64 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, और 4 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिये प्रति सेवारत 51 सेंट, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । जैतून का तेल, नमक, नींबू-काली मिर्च का मसाला, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 25 मिनट. यह नुस्खा यूरोपीय व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 22 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर इतना बकाया नहीं है । कोशिश करो स्क्वैश मेडले, स्क्वैश मेडले, और स्क्वैश मेडले समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े कड़ाही में, स्क्वैश, तोरी और प्याज को तेल में 8 मिनट के लिए या कुरकुरा-निविदा तक भूनें । टमाटर, मक्खन, नींबू-काली मिर्च, लहसुन पाउडर और नमक में हिलाओ । 2 मिनट तक या गर्म होने तक पकाएं ।
गर्मी से निकालें; पनीर के साथ छिड़के । 1 मिनट के लिए या पनीर के पिघलने तक ढक दें ।