सिंपली ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट

सिंपली ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट
सिम्पली ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट बिल्कुल ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, संपूर्ण 30 और केटोजेनिक रेसिपी हो सकती है जिसे आप तलाश रहे हैं। $1.87 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 20% पूरा करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग 26 ग्राम प्रोटीन , 30 ग्राम वसा और कुल 407 कैलोरी होती है। यह रेसिपी 4 लोगों को परोसती है। 38 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे दोबारा बनाएंगे। यह आपके चौथे जुलाई के कार्यक्रम में हिट होगा। यदि आपके पास वनस्पति तेल, प्याज, लहसुन और कुछ अन्य सामग्रियां हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। इसे फ़ूडनेटवर्क द्वारा आपके लिए लाया गया है। यह मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और लगभग 52 मिनट में तैयार हो जाता है। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह रेसिपी 61% का चम्मच स्कोर अर्जित करती है , जो अच्छा है। अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको सिंपली ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट , सिंपली ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट और रॉ कॉर्न और ग्रिल्ड ब्रेड सलाद के साथ ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट जैसी रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं।

निर्देश

1
देखिये इस रेसिपी को बनाने का तरीका.
2
एक छोटे कटोरे में, वनस्पति तेल को कुचले हुए लहसुन के साथ मिलाएं, एक कांटा का उपयोग करके लहसुन के स्वाद को तेल में छोड़ने में मदद करें। लहसुन के मिश्रण में स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आधे पीले नाशपाती टमाटर या मोटे तौर पर कटे हुए विरासत टमाटरआधे पीले नाशपाती टमाटर या मोटे तौर पर कटे हुए विरासत टमाटर
लहसुनलहसुन
काली मिर्चकाली मिर्च
बड़े बेर टमाटर (लगभग, लंबाई में आधे कटे हुए)।बड़े बेर टमाटर (लगभग, लंबाई में आधे कटे हुए)।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त व्हीप्ड क्रीम और चॉकलेट से ढकी पेपरमिंट पैटीज़अतिरिक्त व्हीप्ड क्रीम और चॉकलेट से ढकी पेपरमिंट पैटीज़
3
कम से कम 15 मिनट तक बैठने दें।
4
इस बीच, चिकन ब्रेस्ट तैयार करें। चिकन को अच्छी तरह धोकर सुखा लें. चिकन ब्रेस्ट के किनारे पर रिज ढूंढें और सावधानी से टेंडर को हटा दें। प्रत्येक स्तन को लें और धीरे-धीरे एक समान मोटाई तक दबाएं। बहुत पतला न कूटें; स्तन पूरी तरह एक समान नहीं होंगे। यदि कोई पतला सा त्रिकोणीय सिरा है, तो आगे बढ़ें और काट कर फेंक दें। किसी भी टेढ़े-मेढ़े किनारों को काटकर टेंडर तैयार करें। चिकन में उदारतापूर्वक नमक और काली मिर्च डालें और कमरे के तापमान पर कम से कम 15 मिनट के लिए छोड़ दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तनचिकन स्तन
2 बड़े चम्मच तेल तलने के लिए2 बड़े चम्मच तेल तलने के लिए
विशाल झींगाविशाल झींगा
चिकन निविदाएंचिकन निविदाएं
5
ग्रिल को गरम होने तक पहले से गरम कर लीजिये.
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड स्पैनिश कोरिज़ो (कठोर और मुलायम के बीच का मिश्रण), पतला कटा हुआ1 पाउंड स्पैनिश कोरिज़ो (कठोर और मुलायम के बीच का मिश्रण), पतला कटा हुआ
6
एक बार जब चिकन आराम कर ले, तो लहसुन युक्त वनस्पति तेल से अच्छी तरह ब्रश करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वनस्पति तेलवनस्पति तेल
विशाल झींगाविशाल झींगा
लहसुनलहसुन
7
चिकन ब्रेस्ट को गर्म ग्रिल पर रखें, मोटा हिस्सा ग्रिल के गर्म हिस्से (आमतौर पर पीछे) की ओर रखें। चिकन ब्रेस्ट को जलने के निशान बनने तक, लगभग 4 मिनट तक, बिना किसी रुकावट के पकने दें। चिकन को पलटें, चिकन के मोटे हिस्से को आंच के गर्म हिस्से की ओर रखें, और तब तक पकाएं जब तक कि चिकन में डाला गया इंस्टेंट-रीड थर्मामीटर 155 डिग्री फ़ारेनहाइट न पढ़ ले, लगभग 3 मिनट और।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तनचिकन स्तन
विशाल झींगाविशाल झींगा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
1 पाउंड स्पैनिश कोरिज़ो (कठोर और मुलायम के बीच का मिश्रण), पतला कटा हुआ1 पाउंड स्पैनिश कोरिज़ो (कठोर और मुलायम के बीच का मिश्रण), पतला कटा हुआ
8
चिकन टेंडर्स को ग्रिल पर रखें और आधा पलटते हुए कुल 3 से 4 मिनट तक पकाएं। परोसने से पहले ग्रिल्ड चिकन को ढककर 5 मिनट तक आराम करने दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन निविदाएंचिकन निविदाएं
ग्रील्ड चिकनग्रील्ड चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड स्पैनिश कोरिज़ो (कठोर और मुलायम के बीच का मिश्रण), पतला कटा हुआ1 पाउंड स्पैनिश कोरिज़ो (कठोर और मुलायम के बीच का मिश्रण), पतला कटा हुआ
9
यदि उपयोग कर रहे हैं तो भुने हुए प्याज टमाटर और प्याज डिपिंग सॉस के साथ परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूई सॉससूई सॉस
3 बड़े बेर टमाटर (लगभग 12 औंस), लंबाई में आधे3 बड़े बेर टमाटर (लगभग 12 औंस), लंबाई में आधे
प्याजप्याज
10
ओवन को 275 डिग्री F पर पहले से गरम कर लें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 काली मुलैठी के दंश6 काली मुलैठी के दंश
11
आधे कटे हुए टमाटर, प्याज और लहसुन की कलियाँ बेकिंग शीट पर रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत लहसुन लौंगसाबुत लहसुन लौंग
3 बड़े बेर टमाटर (लगभग 12 औंस), लंबाई में आधे3 बड़े बेर टमाटर (लगभग 12 औंस), लंबाई में आधे
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
12
आधा जैतून का तेल छिड़कें और थाइम, नमक और काली मिर्च छिड़कें। अच्छी तरह कोट करने के लिए टॉस करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच तेल तलने के लिए2 बड़े चम्मच तेल तलने के लिए
जॉनसनविले® माइल्ड इटालियन सॉसेज (पिसी हुई या आवरण हटाई गई कड़ियाँ)जॉनसनविले® माइल्ड इटालियन सॉसेज (पिसी हुई या आवरण हटाई गई कड़ियाँ)
थाइमथाइम
13
कटे हुए टमाटरों को नीचे की तरफ रखें और 1 घंटे बाद टमाटरों को पलट कर 2 घंटे तक पकाएं. दूसरे घंटे के बाद, बेकिंग शीट को हटा दें, और बिना छिलके वाले लहसुन को एक तरफ रख दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े बेर टमाटर (लगभग 12 औंस), लंबाई में आधे3 बड़े बेर टमाटर (लगभग 12 औंस), लंबाई में आधे
लहसुनलहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
14
बाकी सब्ज़ियाँ और पान के रस को फ़ूड प्रोसेसर या ब्लेंडर में रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टोर से खरीदा हुआ पतला कटा हुआ रोटिसरी चिकन (लगभग 2 छोटे चिकन ब्रेस्ट)स्टोर से खरीदा हुआ पतला कटा हुआ रोटिसरी चिकन (लगभग 2 छोटे चिकन ब्रेस्ट)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अंडा धोने के लिए 2 बड़े चम्मच पानी के साथअंडा धोने के लिए 2 बड़े चम्मच पानी के साथ
ब्लेंडरब्लेंडर
छोटे आकार के नारियल कैंडी बार, कटे हुए, जैसे बादाम जॉयछोटे आकार के नारियल कैंडी बार, कटे हुए, जैसे बादाम जॉय
15
बेकिंग शीट पर चिपके स्वाद के किसी भी टुकड़े को निकालने के लिए पैन में एक या दो बड़े चम्मच पानी डालें और फूड प्रोसेसर में डालें। भुने हुए लहसुन के नरम गूदे को फूड प्रोसेसर में निचोड़ें और बचा हुआ जैतून का तेल डालें। वांछित स्थिरता के आधार पर, मिश्रण को चंकी होने तक, या चिकना होने तक प्यूरी होने तक पल्स करें। सॉस को चखें और यदि आवश्यक हो तो नमक और काली मिर्च डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भुना हुआ लहसुनभुना हुआ लहसुन
जॉनसनविले® माइल्ड इटालियन सॉसेज (पिसी हुई या आवरण हटाई गई कड़ियाँ)जॉनसनविले® माइल्ड इटालियन सॉसेज (पिसी हुई या आवरण हटाई गई कड़ियाँ)
काली मिर्चकाली मिर्च
1 बड़ा चम्मच टर्की ड्रिपिंग1 बड़ा चम्मच टर्की ड्रिपिंग
1/2-इंच के टुकड़े हरिकोट्स वर्ट्स1/2-इंच के टुकड़े हरिकोट्स वर्ट्स
बड़े बेर टमाटर (लगभग, लंबाई में आधे कटे हुए)।बड़े बेर टमाटर (लगभग, लंबाई में आधे कटे हुए)।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अंडा धोने के लिए 2 बड़े चम्मच पानी के साथअंडा धोने के लिए 2 बड़े चम्मच पानी के साथ
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
छोटे आकार के नारियल कैंडी बार, कटे हुए, जैसे बादाम जॉयछोटे आकार के नारियल कैंडी बार, कटे हुए, जैसे बादाम जॉय
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार52 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर18
पत्रिका
टेलर स्विफ्ट के पसंदीदा NYC हैंगआउट से उसके शीर्ष 3 व्यंजनों के साथ आपका आंतरिक शेफ
टेलर स्विफ्ट के पसंदीदा NYC हैंगआउट से उसके शीर्ष 3 व्यंजनों के साथ आपका आंतरिक शेफ
मुंह में पानी ला देने वाले 20 व्यंजन जिन्हें आपको आज ही आज़माना चाहिए!
मुंह में पानी ला देने वाले 20 व्यंजन जिन्हें आपको आज ही आज़माना चाहिए!
इस फुलप्रूफ रेसिपी के साथ परफेक्ट पैनकेक बनाने की कला में महारत हासिल करें
इस फुलप्रूफ रेसिपी के साथ परफेक्ट पैनकेक बनाने की कला में महारत हासिल करें
रेड वाइन के पीछे का विज्ञान: इसके आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभ और संभावित जोखिम
रेड वाइन के पीछे का विज्ञान: इसके आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभ और संभावित जोखिम
एक परिष्कृत ट्विस्ट के लिए 12 वाइन कॉकटेल
एक परिष्कृत ट्विस्ट के लिए 12 वाइन कॉकटेल
चुस्की लें, घूमें और जश्न मनाएं: 25 मई को राष्ट्रीय शराब दिवस पर टोस्टिंग करें
चुस्की लें, घूमें और जश्न मनाएं: 25 मई को राष्ट्रीय शराब दिवस पर टोस्टिंग करें
18 फरवरी को राष्ट्रीय पेय शराब दिवस
18 फरवरी को राष्ट्रीय पेय शराब दिवस
स्वादिष्ट व्यंजनों के साथ सूफ़ले दिवस मनाना
स्वादिष्ट व्यंजनों के साथ सूफ़ले दिवस मनाना
इसके विशेष दिन पर ऑयस्टर सूप के आनंददायक स्वाद का आनंद लें!
इसके विशेष दिन पर ऑयस्टर सूप के आनंददायक स्वाद का आनंद लें!
विश्व न्यूटेला दिवस मनाया जा रहा है
विश्व न्यूटेला दिवस मनाया जा रहा है
25 मिनट के रात्रिभोज व्यंजनों के 30 दिनों के साथ सप्ताह के रात्रि भोजन में महारत हासिल करना
25 मिनट के रात्रिभोज व्यंजनों के 30 दिनों के साथ सप्ताह के रात्रि भोजन में महारत हासिल करना
हमारी स्वर्गीय चिकन पॉट पाई कैसरोल रेसिपी आज़माएँ!
हमारी स्वर्गीय चिकन पॉट पाई कैसरोल रेसिपी आज़माएँ!
हमारी क्लासिक चिकन स्ट्रोगानॉफ रेसिपी का शाश्वत आनंद
हमारी क्लासिक चिकन स्ट्रोगानॉफ रेसिपी का शाश्वत आनंद
पाक संबंधी स्व-देखभाल: एकल भोजन के लिए स्वादिष्ट पौष्टिक व्यंजन
पाक संबंधी स्व-देखभाल: एकल भोजन के लिए स्वादिष्ट पौष्टिक व्यंजन
राष्ट्रीय मिठाई दिवस पर सर्वश्रेष्ठ रेस्तरां मिठाई के लिए पाठकों की शीर्ष पसंद
राष्ट्रीय मिठाई दिवस पर सर्वश्रेष्ठ रेस्तरां मिठाई के लिए पाठकों की शीर्ष पसंद
पारिवारिक भोजन: रेस्तरां इस समय-सम्मानित परंपरा को क्यों अपनाते हैं
पारिवारिक भोजन: रेस्तरां इस समय-सम्मानित परंपरा को क्यों अपनाते हैं
आपकी बीमारी को शांत करने के लिए 20 वैश्विक आरामदायक व्यंजनों की खोज
आपकी बीमारी को शांत करने के लिए 20 वैश्विक आरामदायक व्यंजनों की खोज
10 अवश्य आज़माए जाने वाले हवाई अड्डे और ट्रेन स्टेशन रेस्तरां
10 अवश्य आज़माए जाने वाले हवाई अड्डे और ट्रेन स्टेशन रेस्तरां
स्टॉर्म द्वारा वैश्विक खाद्य परिदृश्य में 9 ग्रीष्मकालीन मेनू आइटम अवश्य आज़माएं
स्टॉर्म द्वारा वैश्विक खाद्य परिदृश्य में 9 ग्रीष्मकालीन मेनू आइटम अवश्य आज़माएं
न्यू इंग्लैंड के शीर्ष रेस्तरां के पाक व्यंजन एस्क्वायर की अमेरिका में सर्वश्रेष्ठ नए भोजनालयों की सूची में शामिल हैं
न्यू इंग्लैंड के शीर्ष रेस्तरां के पाक व्यंजन एस्क्वायर की अमेरिका में सर्वश्रेष्ठ नए भोजनालयों की सूची में शामिल हैं
टेलर स्विफ्ट के पसंदीदा NYC हैंगआउट से उसके शीर्ष 3 व्यंजनों के साथ आपका आंतरिक शेफ
टेलर स्विफ्ट के पसंदीदा NYC हैंगआउट से उसके शीर्ष 3 व्यंजनों के साथ आपका आंतरिक शेफ
मुंह में पानी ला देने वाले 20 व्यंजन जिन्हें आपको आज ही आज़माना चाहिए!
मुंह में पानी ला देने वाले 20 व्यंजन जिन्हें आपको आज ही आज़माना चाहिए!
एक परिष्कृत ट्विस्ट के लिए 12 वाइन कॉकटेल
एक परिष्कृत ट्विस्ट के लिए 12 वाइन कॉकटेल
चुस्की लें, घूमें और जश्न मनाएं: 25 मई को राष्ट्रीय शराब दिवस पर टोस्टिंग करें
चुस्की लें, घूमें और जश्न मनाएं: 25 मई को राष्ट्रीय शराब दिवस पर टोस्टिंग करें
18 फरवरी को राष्ट्रीय पेय शराब दिवस
18 फरवरी को राष्ट्रीय पेय शराब दिवस
इसके विशेष दिन पर ऑयस्टर सूप के आनंददायक स्वाद का आनंद लें!
इसके विशेष दिन पर ऑयस्टर सूप के आनंददायक स्वाद का आनंद लें!
आपकी फुटबॉल पार्टी के लिए ये सुपर रेसिपी!
आपकी फुटबॉल पार्टी के लिए ये सुपर रेसिपी!
3 क्लासिक आरामदायक भोजन व्यंजनों के पीछे का रहस्य
3 क्लासिक आरामदायक भोजन व्यंजनों के पीछे का रहस्य
आपके फरवरी मेनू को स्वादिष्ट बनाने की विधियाँ
आपके फरवरी मेनू को स्वादिष्ट बनाने की विधियाँ
फरवरी 2024 में आने वाले शीर्ष 20+ अवश्य आज़माए जाने वाले व्यंजन
फरवरी 2024 में आने वाले शीर्ष 20+ अवश्य आज़माए जाने वाले व्यंजन