सौंफ और गाजर के साथ फारो

सौंफ और गाजर के साथ फारो
सौंफ और गाजर के साथ फारो एक है डेयरी मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। एक सेवारत में शामिल हैं 357 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 1.57 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन लौंग, गाजर, पानी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 घंटे. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो भुना हुआ पोल्ट्री, जंगली सूअर बेकन, और पैन-भुना हुआ सौंफ़ और गाजर के साथ मशरूम फारो, सौंफ और अरुगुला के साथ फारो सलाद, तथा भुना हुआ सौंफ़ और फ़ारो सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक कटोरे में ठंडे पानी के साथ फेरो को कवर करें और 30 मिनट सोखें, फिर एक कोलंडर में नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
FarroFarro
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोलंडरकोलंडर
कटोराकटोरा
2
फेरो, स्टॉक और पानी (2 कप) को 4-क्वार्ट भारी बर्तन में उबाल लें, फिर गर्मी कम करें और उबाल लें, जब तक कि फारो निविदा न हो जाए, 15 से 20 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
FarroFarro
स्टॉकस्टॉक
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
3
कोलंडर में नाली।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोलंडरकोलंडर
4
जबकि फ़ारो पकता है, लहसुन को पिघलाएं और एक बड़े भारी चाकू का उपयोग करके 1/4 चम्मच नमक के साथ पेस्ट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
FarroFarro
जमीन का मांसजमीन का मांस
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चाकूचाकू
5
एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें और सौंफ़, जैतून, तेल, सिरका, काली मिर्च, और शेष 1 1/4 चम्मच नमक जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिरकासिरका
सौंफसौंफ
जैतूनजैतून
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
6
गाजर को स्लाइसर के साथ 3/4-इंच मोटी लंबी विकर्ण स्लाइस में काटें, फिर, चाकू का उपयोग करके, स्लाइस को 3/4-इंच मोटी माचिस की तीली में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गाजरगाजर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चाकूचाकू
7
सौंफ के मिश्रण में गाजर को सूखा हुआ फारो और अजमोद के साथ मिलाएं, अच्छी तरह से मिलाने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गाजरगाजर
अजमोदअजमोद
सौंफसौंफ
FarroFarro
1
सौंफ और गाजर के साथ फारो को 1 दिन आगे बनाया जा सकता है और पूरी तरह से ठंडा किया जा सकता है, खुला, फिर ठंडा, ढंका हुआ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गाजरगाजर
सौंफसौंफ
FarroFarro

सामग्री

1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसगाजर (लगभग 5 मध्यम)गाजर (लगभग 5 मध्यम)6511 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोएलबी फारोएलबी फारो11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकासौंफ़ बल्ब (1 पौंड; कभी-कभी सौंफ़ बल्ब (1 पौंड; कभी-कभी "ऐनीज़" लेबल किया जाता है), डंठल को त्याग दिया जाता है और बल्ब को 1/4 इंच के पासे में काट दिया जाता है2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोदकटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद1लहसुन लौंगलहसुन लौंग85जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस1/2 कप कलामाता या अन्य नमकीन-ठीक काले जैतून , चौथाई1/2 कप कलामाता या अन्य नमकीन-ठीक काले जैतून , चौथाई24fl. oz.sकप चिकन स्टॉक या कम सोडियम चिकन शोरबाकप चिकन स्टॉक या कम सोडियम चिकन शोरबा591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चरेड-वाइन सिरकारेड-वाइन सिरका2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार25 एचआरएस
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर68
पत्रिका
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