सौंफ और जैतून के साथ चिकन टैगिन

सौंफ और जैतून के साथ चिकन टैगिन
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए सौंफ और जैतून के साथ चिकन टैगाइन को आजमाएं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 339 कैलोरी, 36 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.38 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नींबू का रस, पिसा हुआ जीरा, चिकन जांघ और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो सौंफ और जैतून के साथ चिकन टैगिन, सौंफ, संरक्षित नींबू और हरे जैतून के साथ चिकन टैगाइन, तथा हरे जैतून के साथ चिकन टैगाइन समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 साबुत ताजा जलापेनो1 साबुत ताजा जलापेनो21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परसौंफ़ बल्ब, डंठल छंटनी, बल्ब लंबवत आधा, फिर 1/2-इंच स्लाइस में क्रॉसवर्ड काट लेंसौंफ़ बल्ब, डंठल छंटनी, बल्ब लंबवत आधा, फिर 1/2-इंच स्लाइस में क्रॉसवर्ड काट लें2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएनमकीन पानी में हरे जैतून, लंबाई में चौथाईनमकीन पानी में हरे जैतून, लंबाई में चौथाई11 पौंड तोरी,जमीन जीराजमीन जीरा22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकम सोडियम चिकन शोरबाकम सोडियम चिकन शोरबा22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चजैतून का तेल, विभाजितजैतून का तेल, विभाजित1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)16 सीख16 सीख680चेडर या मोंटेरी जैक चीज़कमजोर skinless चिकन जांघोंकमजोर skinless चिकन जांघों
कठिनाईमध्यम
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर21
पत्रिका
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