सौंफ के साथ बेक्ड आर्टिचोक

सौंफ के साथ बेक्ड आर्टिचोक
सौंफ के साथ बेक्ड आर्टिचोक सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 336 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.7 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । अगर आपके हाथ में जैतून का तेल, मोटे ब्रेड क्रम्ब्स, अजवायन की पत्ती और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 90 का स्कोर%, यह व्यंजन शानदार है । कोशिश करो आर्टिचोक और सौंफ के साथ बेक्ड कैवाटापी, ब्रेज़्ड सौंफ़ और आर्टिचोक, तथा बेबी आर्टिचोक और खस्ता सौंफ समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक तेज चाकू का उपयोग करके, आटिचोक के तने को 1 इंच तक ट्रिम करें और सबसे ऊपर से 1 इंच काट लें । रसोई कैंची का उपयोग करके, पत्तियों से 1/2 इंच ट्रिम करें । आर्टिचोक को लंबा करें और, एक तरबूज बॉलर या चम्मच का उपयोग करके, छोटे नुकीले पत्तों और बालों वाले चोक को बाहर निकालें; पत्तियों की कुछ परतें छोड़ दें । आर्टिचोक के कटे हुए हिस्सों को आधा नींबू से रगड़ें और उन्हें एक बड़े स्टीमर बास्केट में नीचे की तरफ काट लें । उबलते पानी पर आर्टिचोक को भाप दें जब तक कि दिल निविदा न हो, लगभग 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटा हार्ट रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ1 छोटा हार्ट रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ
संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिएसंतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए
तरबूजतरबूज
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम आकार के पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
तरबूज Ballerतरबूज Baller
1 पीला फल रोल-अप1 पीला फल रोल-अप
2
एक बड़ी गहरी कड़ाही में, 1/4 कप तेल को झिलमिलाने तक गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
3
सौंफ और प्याज डालें और मध्यम तेज़ आँच पर, लगभग 5 मिनट तक, पारभासी होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पाउंड मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ2 पाउंड मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
4
लहसुन और अजवायन डालें, नमक और काली मिर्च डालें और तब तक पकाएँ जब तक कि सब्जियाँ ब्राउन न होने लगें, लगभग 4 मिनट लंबा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्मपीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
5
गर्मी से निकालें और थोड़ा ठंडा होने दें, फिर कटा हुआ अजमोद में हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
6
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
7
ब्रेड क्रम्ब्स को 1 टेबल स्पून तेल के साथ टॉस करें और उन्हें बेकिंग शीट पर फैलाएं । लगभग 3 मिनट तक या सुनहरा होने तक टोस्ट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, और स्वादानुसार और भी कुछताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, और स्वादानुसार और भी कुछ
अखरोट-किशमिश ब्रेडअखरोट-किशमिश ब्रेड
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्चसैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
8
टुकड़ों को एक प्लेट में स्थानांतरित करें । ओवन का तापमान 45% तक बढ़ाएं
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
9
एक बहुत बड़े कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें । आर्टिचोक को सूखा दें और उन्हें कड़ाही में जोड़ें, नीचे की तरफ काट लें । लगभग 4 मिनट तक गहरे सुनहरे होने तक मध्यम आँच पर पकाएँ । एक बड़े बेकिंग डिश में आर्टिचोक को काटें, साइड अप करें और उन्हें सौंफ के मिश्रण से भरें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटा हार्ट रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ1 छोटा हार्ट रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ
2 पाउंड मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ2 पाउंड मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1-1/2 क्वार्ट कुकीज़ और क्रीम आइसक्रीम, नरम1-1/2 क्वार्ट कुकीज़ और क्रीम आइसक्रीम, नरम
10
टोस्टेड ब्रेड क्रम्ब्स के साथ छिड़कें और लगभग 15 मिनट तक या गर्म होने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, और स्वादानुसार और भी कुछताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, और स्वादानुसार और भी कुछ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
11
प्रत्येक 2 प्लेटों पर 4 आटिचोक हिस्सों को व्यवस्थित करें । एक कटोरी में, अजमोद के पत्तों को शेष 1 बड़ा चम्मच तेल और 1/2 चम्मच नींबू के रस के साथ टॉस करें और नमक और काली मिर्च डालें । अजमोद के साथ आर्टिचोक शीर्ष और सेवा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
1 छोटा हार्ट रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ1 छोटा हार्ट रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर95
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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