'साबुत अनाज सुबह' से शहद कीनू और नींबू मुरब्बा

'साबुत अनाज सुबह' से शहद कीनू और नींबू मुरब्बा
आपके पास कभी भी बहुत अधिक मसाला व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए 'साबुत अनाज सुबह एक कोशिश' से शहद की कीनू और नींबू का मुरब्बा दें । यह नुस्खा 3 सर्विंग्स बनाता है 733 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.59 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 57 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए एमएल पानी, एमएल शहद, नींबू और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 2 घंटे. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 50 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो कैलिफोर्निया जौ का कटोरा (साबुत अनाज की सुबह से), खुबानी पिस्ता ग्रेनोला 'साबुत अनाज सुबह' से, तथा इस मौके पर मुख्य अतिथि के रूप में जिला पंचायत सीईओ डॉ. समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
अपने मुरब्बा के दान का परीक्षण करने के लिए बाद में उपयोग करने के लिए फ्रीजर में एक छोटी प्लेट रखें । अपने जैम जार को अच्छी तरह धो लें और उन्हें पूरी तरह सूखने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कीवीफल, 1/4 इंच मोटा कटा हुआकीवीफल, 1/4 इंच मोटा कटा हुआ
जामजाम
2
साइट्रस को अच्छी तरह धोकर सुखा लें । फल के सिरों को काट लें, फिर प्रत्येक को क्वार्टर में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आड़ू या अमृतफल, कटा हुआआड़ू या अमृतफल, कटा हुआ
3
नींबू से बीज निकालें । एक तेज चाकू का उपयोग करके, छिलके से खट्टे मांस को दूर करें (कुछ कीनू काफी आसानी से छीलते हैं—नींबू थोड़ा अधिक चुनौतीपूर्ण होते हैं) । नींबू और कीनू के छिलकों को पतली स्ट्रिप्स में काटें, लगभग 1/8 इंच चौड़ा (या 1/16 इंच चौड़ा यदि आप अधिक नाजुक मुरब्बा पसंद करते हैं) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टेंजेरीनटेंजेरीन
कीवीफल, 1/4 इंच मोटा कटा हुआकीवीफल, 1/4 इंच मोटा कटा हुआ
संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिएसंतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पीला फल रोल-अप1 पीला फल रोल-अप
4
एक बर्तन में पानी भरें और तेज आंच पर उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
5
केवल छिलके डालें (मांस नहीं) और उन्हें केवल 2 मिनट के लिए उबलने दें (पिथ से किसी भी कड़वे स्वाद को कम करने में मदद करने के लिए) ।
6
गर्मी से निकालें, नाली, और एक तरफ सेट करें ।
7
उच्च गर्मी पर एक बड़े भारी तले वाले बर्तन में, खट्टे मांस और छिलके और पानी को उबाल लें । आँच को मध्यम-निम्न तक कम करें और तब तक उबालें जब तक कि खट्टे छिलके नरम न हो जाएं, 20 से 25 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
8
चीनी और शहद डालें और अच्छी तरह मिलाएँ जब तक कि दोनों मिश्रण में घुल न जाएँ । गर्मी को मध्यम तक बढ़ाएं और एक उबाल पर लौटें । यदि साइट्रस के बड़े खंड हैं जो अभी तक पक नहीं पाए हैं, तो उन्हें थोड़ा मैश करने के लिए लकड़ी के चम्मच का उपयोग करें, और भी अधिक बनावट बनाएं । मुरब्बा आधे से कम होने तक पकाएं, गाढ़ा होने लगता है, और एक एम्बर रंग बदल जाता है, 35 से 40 मिनट (नोट देखें, निम्नलिखित, दान कैसे करें) । यह सुनिश्चित करने के लिए कभी-कभी हिलाओ कि यह पैन से चिपक नहीं रहा है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कीवीफल, 1/4 इंच मोटा कटा हुआकीवीफल, 1/4 इंच मोटा कटा हुआ
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
अतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप अखरोट, दरदरा पिसा हुआ1 कप अखरोट, दरदरा पिसा हुआ
पैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरमपैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरम
9
गर्मी से निकालें और तैयार ग्लास जार या हीटप्रूफ एयरटाइट कंटेनर में डालें ।
10
मुरब्बा को पूरी तरह से खुला होने दें । रेफ्रिजरेटर में 3 सप्ताह तक या फ्रीजर में 6 महीने तक कवर और स्टोर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कीवीफल, 1/4 इंच मोटा कटा हुआकीवीफल, 1/4 इंच मोटा कटा हुआ
11
नोट: दान के लिए मुरब्बा का परीक्षण करने के लिए, एक प्लेट पर एक छोटा थपका रखें जिसे फ्रीजर में ठंडा किया गया हो और 2 मिनट के लिए फ्रीज करें । यह तब किया जाता है जब सतह पर एक पतली फिल्म विकसित होती है और मुरब्बा तरल-वाई की तुलना में अधिक जाम दिखाई देता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कीवीफल, 1/4 इंच मोटा कटा हुआकीवीफल, 1/4 इंच मोटा कटा हुआ
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस
सर्विंग्स3
स्वास्थ्य स्कोर5
पत्रिका
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