सेब-तिल कूसकूस और बैंगनी और पीले फूलगोभी प्यूरी के साथ सॉटेड समुद्री स्कैलप्स

एक की जरूरत है शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम? सेब-तिल कूसकूस और बैंगनी और पीले फूलगोभी प्यूरी के साथ सॉटेड समुद्री स्कैलप्स कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 3.73 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 577 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 33 ग्राम वसा प्रत्येक। स्टोर पर जाएं और जैतून का तेल उठाएं, आज इसे बनाने के लिए वकैम समुद्री शैवाल, समुद्री नमक और कुछ अन्य चीजें खरीदी । भारी क्रीम का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रीज़ के पीनट बटर अंडे के साथ घर का बना बर्फ़ीला तूफ़ान एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो क्रिस्पी ग्लूटेन फ्री टॉपिंग के साथ बेक्ड सी स्कैलप्स, चिपोटल शकरकंद और मसालेदार सेब प्यूरी, तथा फूलगोभी, सहिजन और सेब के साथ पैन-सियर स्कैलप्स समान व्यंजनों के लिए ।