सेब-पालक चिकन
सेब-पालक चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.52 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 नुस्खा है 197 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । वनस्पति तेल, काली मिर्च, दादी स्मिथ सेब, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । सेब साइडर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल साइडर डोनट केक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 29 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सेब साइडर के साथ भुना हुआ सेब, पेकान और चिकन पालक सलाद, सेब-पालक चिकन, तथा पालक, सेब और चिकन सलाद.
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
नमक और काली मिर्च के साथ चिकन छिड़कें, और कड़ाही में जोड़ें । हर तरफ 5-6 मिनट या अच्छी तरह ब्राउन होने तक पकाएं ।
प्लेट में निकालें, और गर्म रखें ।
पैन में अगली 4 सामग्री (सेब के स्लाइस के माध्यम से) जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें, उबाल लें, अक्सर सरगर्मी करें, 5 मिनट । चिकन और जूस को पैन में लौटा दें । कुक, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक सॉस गाढ़ा न हो जाए और चिकन लगभग 3 मिनट तक पक जाए ।
पालक को पैन में डालें, और लगभग 1 मिनट तक गलने तक टॉस करें ।