स्मोक्ड ट्राउट, आलू और एंडिव सलाद

स्मोक्ड ट्राउट, आलू और एंडिव सलाद
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए स्मोक्ड ट्राउट, आलू और एंडिव सलाद को आज़माएं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 554 कैलोरी, 28 ग्राम प्रोटीन, तथा 34 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 8.25 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 60% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और पेसटेरियन आहार। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास ट्राउट, फिंगरिंग आलू, एंडिव और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जड़ी बूटियों का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मिंट चॉकलेट चिप कपकेक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं स्मोक्ड ट्राउट के साथ एंडिव और ग्रेपफ्रूट सलाद, एंडिव स्पीयर्स में स्मोक्ड ट्राउट, तथा स्मोक्ड ट्राउट के साथ एंडिव स्पीयर्स.

निर्देश

1
एक छोटे कटोरे में, अंडे की जर्दी, सरसों और नींबू का रस मिलाएं । सामग्री को मिलाने के लिए जर्दी को कांटे और व्हिस्क से क्रश करें । लगातार फुसफुसाते हुए, एक मलाईदार पायस बनाने के लिए तेल में बहुत धीरे-धीरे डालें । नींबू उत्तेजकता, कॉर्निचोन अचार, और आधा केपर्स में हिलाओ । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन । .
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
चांदी नॉनपैरिल्सचांदी नॉनपैरिल्स
मशरूम की किस्मेंमशरूम की किस्में
EmulsionsEmulsions
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआअंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
लाल पत्ती वाला सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंलाल पत्ती वाला सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
2
इस बीच, एक सॉस पैन में आलू को ठंडे पानी से ढक दें, पानी को समुद्र की तरह स्वाद आने तक सीज़न करें, फिर उबाल लें । पानी को उबाल लें और आलू के नरम होने तक, लगभग दस मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
3
नाली।
4
एक बड़े कटोरे में शेष केपर्स, आलू, ट्राउट, एंडिव्स, उथले और अधिकांश जड़ी बूटियों को मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआप्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन
1/2 पाउंड गारबान्ज़ो बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित)1/2 पाउंड गारबान्ज़ो बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित)
ट्राउटट्राउट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
5
सामग्री को हल्के से कोट करने के लिए पर्याप्त ड्रेसिंग जोड़ें (आपके पास कुछ बचा हो सकता है) । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन । प्लेटों पर टीला और शेष जड़ी बूटियों के साथ गार्निश के रूप में परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1/2 पाउंड गारबान्ज़ो बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित)1/2 पाउंड गारबान्ज़ो बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित)

सामग्री

1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)2(सर्दी)3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन8छोटे सिर1/4-इंच मोटी स्लाइस में एक कोण पर एंडिव, कोरेड और कट1/4-इंच मोटी स्लाइस में एक कोण पर एंडिव, कोरेड और कट227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)फिंगरिंग आलू, कटा हुआ 1/4 इंच मोटाफिंगरिंग आलू, कटा हुआ 1/4 इंच मोटा1कठोर पके हुए अंडे की जर्दीकठोर पके हुए अंडे की जर्दी1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकीमा बनाया हुआ जड़ी बूटी, जैसे अजमोद, चिव्स, या तारगोनकीमा बनाया हुआ जड़ी बूटी, जैसे अजमोद, चिव्स, या तारगोन1बड़ेनींबू का उत्साह, प्लस 2 बड़े चम्मच नींबू का रसनींबू का उत्साह, प्लस 2 बड़े चम्मच नींबू का रस1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कीमा बनाया हुआ कॉर्निचोन अचारकीमा बनाया हुआ कॉर्निचोन अचार4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और काली मिर्च स्वादानुसारनमक और काली मिर्च स्वादानुसार596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकीमा बनाया हुआ shallotsकीमा बनाया हुआ shallots227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)स्मोक्ड ट्राउट, 1 इंच के टुकड़ों में टूट गयास्मोक्ड ट्राउट, 1 इंच के टुकड़ों में टूट गया2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)साबुत अनाज सरसों (या साबुत अनाज सरसों और डिजॉन का एक संयोजन)साबुत अनाज सरसों (या साबुत अनाज सरसों और डिजॉन का एक संयोजन)
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर10
पत्रिका
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