स्मोक्ड टर्की लो में
स्मोक्ड टर्की लो में एक है डेयरी मुक्त 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 281 कैलोरी, 22 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.17 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । मटर, मशरूम, सीप की चटनी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. यह आपके द्वारा लाया गया है BettyCrocker.com । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 63 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो स्मोक्ड टर्की लो में, तुर्की लो में, तथा टर्की लो में स्टिर फ्राई समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मशरूम को गर्म पानी में लगभग 20 मिनट या नरम होने तक भिगोएँ; नाली । गर्म पानी से कुल्ला; नाली। अतिरिक्त नमी को निचोड़ें।
उपजी निकालें और त्यागें, कैप को पतली स्ट्रिप्स में काटें ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ नॉनस्टिक वोक या 12 इंच की कड़ाही स्प्रे करें; मध्यम-उच्च गर्मी पर गर्मी ।
टर्की जोड़ें; लगभग 1 मिनट या भूरा होने तक भूनें ।
मशरूम, मटर, नूडल्स, पानी और सीप सॉस से सॉस पैकेट की सामग्री जोड़ें; अच्छी तरह से मिश्रित होने तक हिलाएं ।
अलग करने के लिए गर्म पानी के नीचे नूडल्स कुल्ला; नाली ।
कड़ाही में नूडल्स डालें; लगभग 2 मिनट या गर्म होने तक भूनें ।