स्मोक्ड बादाम के साथ ब्रोकोली

स्मोक्ड बादाम के साथ ब्रोकोली
स्मोक्ड बादाम के साथ ब्रोकोली एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 साइड डिश। एक सेवारत में शामिल हैं 142 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 72 सेंट, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । अगर आपके हाथ में नमक, जैतून का तेल, पिमिएंटोस और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 91 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजन हैं फूड52 की भुनी हुई ब्रोकली स्मोक्ड पेपरिका विनैग्रेट और मार्कोनन बादाम के साथ, घर का बना स्मोक्ड बादाम, तथा करी बादाम के साथ स्मोक्ड सैल्मन सैंडविच.

निर्देश

1
एक बड़े कड़ाही में ब्रोकली और लहसुन को तेल में 2 मिनट तक या लहसुन को सुनहरा भूरा होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
10 पीटा पॉकेट आधे10 पीटा पॉकेट आधे
2 बड़े चम्मच ताजा कटा हरा प्याज2 बड़े चम्मच ताजा कटा हरा प्याज
1/2 कप बारीक कटा हुआ प्याज (लगभग 1/2 छोटा प्याज)1/2 कप बारीक कटा हुआ प्याज (लगभग 1/2 छोटा प्याज)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकानबारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकान
2
पानी और नमक डालें; एक उबाल ले आओ । गर्मी कम करें; ढककर 2-3 मिनट तक या ब्रोकली के नरम होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
10 पीटा पॉकेट आधे10 पीटा पॉकेट आधे
1 चम्मच + 3/4 कप चीनी, विभाजित1 चम्मच + 3/4 कप चीनी, विभाजित
2 बड़े चम्मच पानी, तथा आवश्यकतानुसार अतिरिक्त2 बड़े चम्मच पानी, तथा आवश्यकतानुसार अतिरिक्त
3
बादाम और पिमिएंटोस डालें। कुक, खुला, 1 मिनट के लिए या जब तक पानी वाष्पित न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 पैकेज प्रत्येक) जमे हुए मटर, पिघले हुए12 पैकेज प्रत्येक) जमे हुए मटर, पिघले हुए
(23)(23)
1 चम्मच + 3/4 कप चीनी, विभाजित1 चम्मच + 3/4 कप चीनी, विभाजित
कठिनाईआसान
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर65
पत्रिका
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