स्मोक्ड बीन रैगआउट
स्मोक्ड बीन रैगआउट एक है लस मुक्त और शाकाहारी 9 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 1.03 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 198 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, पानी, बेबी लीमा बीन्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह एक साइड डिश की तरह अच्छा काम करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 71 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो व्हाइट बीन रैगआउट, टोस्ट के साथ व्हाइट बीन रैगआउट, तथा वन-पॉट टर्की सॉसेज और बीन रैगआउट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
बीन्स को छाँट कर धो लें; एक डच ओवन में रखें । बीन्स के ऊपर 2 इंच तक पानी से ढक दें, और उबाल लें; 2 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![हरी बीन्स, सूखा हुआ]()
हरी बीन्स, सूखा हुआ![1 नींबू के छिलके की पट्टी]()
1 नींबू के छिलके की पट्टी
हरी बीन्स, सूखा हुआ
1 नींबू के छिलके की पट्टीउपकरण आप उपयोग करेंगे![फटे हुए ताजे अजमोद के पत्ते]()
फटे हुए ताजे अजमोद के पत्ते
फटे हुए ताजे अजमोद के पत्ते3
सेम नाली, और पैन पर लौटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![हरी बीन्स, सूखा हुआ]()
हरी बीन्स, सूखा हुआ
हरी बीन्स, सूखा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा]()
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा4
6 कप पानी, तरल धुआं मसाला, और 2 बे पत्तियों को जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । कवर करें, गर्मी कम करें, और 45 मिनट उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![रंच सलाद ड्रेसिंग, वैकल्पिक]()
रंच सलाद ड्रेसिंग, वैकल्पिक![उन पर कुछ मांस (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)]()
उन पर कुछ मांस (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)![4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई]()
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई![1 नींबू के छिलके की पट्टी]()
1 नींबू के छिलके की पट्टी
रंच सलाद ड्रेसिंग, वैकल्पिक
उन पर कुछ मांस (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई1 नींबू के छिलके की पट्टी5
एक कोलंडर में सेम नाली; बे पत्तियों को त्यागें । बीन्स को एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![उन पर कुछ मांस (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)]()
उन पर कुछ मांस (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)![हरी बीन्स, सूखा हुआ]()
हरी बीन्स, सूखा हुआ
उन पर कुछ मांस (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)हरी बीन्स, सूखा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ]()
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ6
लहसुन के सिर की सफेद पपड़ीदार त्वचा को हटा दें, सुनिश्चित करें कि लौंग को छील या अलग न करें । एल्यूमीनियम पन्नी में प्रत्येक सिर को अलग से लपेटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![2 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड]()
2 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड![कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च]()
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च![3/4 कप बारीक कटा हुआ ताजा तुलसी]()
3/4 कप बारीक कटा हुआ ताजा तुलसी
2 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
3/4 कप बारीक कटा हुआ ताजा तुलसीउपकरण आप उपयोग करेंगे![भुनी हुई मीठी लाल मिर्च की पट्टियाँ और अतिरिक्त कटा हुआ चाइव्स, वैकल्पिक]()
भुनी हुई मीठी लाल मिर्च की पट्टियाँ और अतिरिक्त कटा हुआ चाइव्स, वैकल्पिक
भुनी हुई मीठी लाल मिर्च की पट्टियाँ और अतिरिक्त कटा हुआ चाइव्स, वैकल्पिक7
350 पर 1 घंटे के लिए बेक करें; 10 मिनट के लिए ठंडा होने दें । लौंग को अलग करें, और 1/3 कप गूदा निकालने के लिए निचोड़ें; खाल त्यागें । लुगदी को एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![गर्म मजबूत पीसा हुआ कॉफ़ी]()
गर्म मजबूत पीसा हुआ कॉफ़ी![2 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड]()
2 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड
गर्म मजबूत पीसा हुआ कॉफ़ी2 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेडउपकरण आप उपयोग करेंगे![कटा हुआ प्याज (2 प्याज)]()
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)8
स्टीम स्क्वैश, कवर, 6 मिनट या कुरकुरा-निविदा तक; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![कतरन चाकू]()
कतरन चाकू
कतरन चाकू9
डच ओवन में प्याज और शेरी मिलाएं । ढककर मध्यम आँच पर 10 मिनट तक पकाएँ। सिरका और चीनी में हिलाओ । कुक, खुला, मध्यम-उच्च गर्मी पर 15 मिनट या जब तक प्याज गहरा सुनहरा न हो जाए, अक्सर सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए]()
1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए![मसालेदार तरबूज़ का छिलका, 1 जार]()
मसालेदार तरबूज़ का छिलका, 1 जार![3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए]()
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए![नींबू के छिलके की पट्टी]()
नींबू के छिलके की पट्टी
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1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए
मसालेदार तरबूज़ का छिलका, 1 जार
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
नींबू के छिलके की पट्टीउपकरण आप उपयोग करेंगे![फटे हुए ताजे अजमोद के पत्ते]()
फटे हुए ताजे अजमोद के पत्ते
फटे हुए ताजे अजमोद के पत्ते10
सेम, लहसुन का गूदा, स्क्वैश, शोरबा, और अगले 7 सामग्री जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें; 15 मिनट उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च]()
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च![कतरन चाकू]()
कतरन चाकू![हरी बीन्स, सूखा हुआ]()
हरी बीन्स, सूखा हुआ![1-1/2 कप चिकन शोरबा]()
1-1/2 कप चिकन शोरबा
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकतरन चाकूहरी बीन्स, सूखा हुआ
1-1/2 कप चिकन शोरबा
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआउपकरण
सामग्री
11टीएसपी सूखा अजवायन![मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)]()
मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![बारबेक्यू स्मोक सीज़निंग (जैसे हिकॉरी लिक्विड स्मोक)]()
बारबेक्यू स्मोक सीज़निंग (जैसे हिकॉरी लिक्विड स्मोक)1![रतालू, छीलकर मोटे टुकड़ों में कटा हुआ]()
रतालू, छीलकर मोटे टुकड़ों में कटा हुआ2![उन पर कुछ मांस (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)]()
उन पर कुछ मांस (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![cubed खुली butternut स्क्वैश]()
cubed खुली butternut स्क्वैश9झींगा और शिरायुक्त![मकई रिसोट्टो]()
मकई रिसोट्टो2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![सूखे बच्चे लीमा बीन्स]()
सूखे बच्चे लीमा बीन्स1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![सूखे मरजोरम]()
सूखे मरजोरम1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![सूखे दिलकश]()
सूखे दिलकश1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक]()
1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक4![पूरे लहसुन सिर]()
पूरे लहसुन सिर0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![जमीन जायफल]()
जमीन जायफल9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![खड़ी कटा हुआ प्याज]()
खड़ी कटा हुआ प्याज1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा]()
1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित]()
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![मसालेदार तरबूज़ का छिलका, 1 जार]()
मसालेदार तरबूज़ का छिलका, 1 जार2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![नींबू के छिलके की पट्टी]()
नींबू के छिलके की पट्टी4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कटा हुआ टमाटर]()
कटा हुआ टमाटर411जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस![1/2 कप पाइन नट्स, भुना हुआ]()
1/2 कप पाइन नट्स, भुना हुआ1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ![1 नींबू के छिलके की पट्टी]()
1 नींबू के छिलके की पट्टी2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![सूखे सफेद बीन्स]()
सूखे सफेद बीन्स
मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
बारबेक्यू स्मोक सीज़निंग (जैसे हिकॉरी लिक्विड स्मोक)1
रतालू, छीलकर मोटे टुकड़ों में कटा हुआ2उन पर कुछ मांस (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
cubed खुली butternut स्क्वैश9झींगा और शिरायुक्त
मकई रिसोट्टो2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
सूखे बच्चे लीमा बीन्स1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
सूखे मरजोरम1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
सूखे दिलकश1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक4
पूरे लहसुन सिर0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
जमीन जायफल9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
खड़ी कटा हुआ प्याज1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
मसालेदार तरबूज़ का छिलका, 1 जार2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
नींबू के छिलके की पट्टी4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कटा हुआ टमाटर411जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस
1/2 कप पाइन नट्स, भुना हुआ1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ
1 नींबू के छिलके की पट्टी2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखे सफेद बीन्सकठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स9
स्वास्थ्य स्कोर39
डिश प्रकारसाइड डिश
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