स्मोक्ड सैल्मन और डिल टॉर्टिला
नुस्खा स्मोक्ड सैल्मन और डिल टॉर्टिला बनाया जा सकता है लगभग 45 मिनट में. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.25 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और पेसटेरियन रेसिपी है 196 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा प्रति सेवारत। मेरी रेसिपी की इस रेसिपी में काली मिर्च, युकोन गोल्ड, सैल्मन और नमक की आवश्यकता होती है । अंडे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोज लेवी बेरनबाम का चॉकलेट टोमैटो केक मिस्ट्री गनाचे के साथ एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह एक किफायती मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 45 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं स्मोक्ड सैल्मन और मस्कारपोन टॉर्टिला, स्मोक्ड सैल्मन और डिल कप, तथा डिल स्मोक्ड-सामन हैश.
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
पैन में आलू जोड़ें; खाना पकाने के स्प्रे के साथ आलू के ऊपर हल्के से स्प्रे करें । 8 मिनट पकाएं, बार-बार पलटें (आलू को भूरा या कुरकुरा न होने दें) । गर्मी को मध्यम तक कम करें, और 20 मिनट या निविदा तक पकाना, सरगर्मी और बार-बार मोड़ना ।
आलू को एक बाउल में निकाल लें । एक कागज तौलिया के साथ पैन साफ कर लें ।
एक बड़े कटोरे में अंडे का विकल्प, प्याज, डिल, नमक, काली मिर्च और अंडे मिलाएं । सामन में हिलाओ।
आलू जोड़ें, और गठबंधन करने के लिए धीरे से हिलाएं ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर पैन में तेल गरम करें ।
आलू मिश्रण जोड़ें; कुक 1 मिनट, धीरे पैन में थोड़ा समतल मिश्रण करने के लिए रंग के साथ आलू नीचे दबाने. गर्मी को मध्यम-कम तक कम करें; 15 मिनट या जब तक अंडा पूरी तरह से किनारों के आसपास सेट न हो जाए और पैन के केंद्र में बस सेट हो जाए, धीरे से पैन को बार-बार हिलाते रहें । (टॉर्टिला को आसानी से पैन के चारों ओर घूमना चाहिए । )
टॉर्टिला के ऊपर एक प्लेट उल्टा रखें; प्लेट पर पलटें । पैन में टॉर्टिला, पका हुआ साइड अप सावधानी से स्लाइड करें । कुक 5 मिनट या जब तक केंद्र में डाला चाकू साफ बाहर आता है, धीरे कभी कभी पैन मिलाते हुए । एक स्पैटुला के साथ टॉर्टिला को सावधानी से ढीला करें; सेवारत थाली में स्थानांतरण ।
कम से कम 10 मिनट ठंडा होने दें ।
8 वेजेज में काटें, और खट्टा क्रीम के साथ शीर्ष ।
डिल के साथ गार्निश, अगर वांछित ।