स्मोक्ड सैल्मन और नींबू-चिव क्रीम के साथ मकई पेनकेक्स

स्मोक्ड सैल्मन और नींबू-चिव क्रीम के साथ मकई पेनकेक्स
आपके पास कभी भी बहुत अधिक सुबह के भोजन के व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए स्मोक्ड सैल्मन और लेमन-चिव क्रीम के साथ कॉर्न पेनकेक्स आज़माएं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 243 कैलोरी, 11g प्रोटीन की, तथा 11 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.67 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 32 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिव्स, मक्खन, आटा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है pescatarian आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 34 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना शानदार नहीं है । कोशिश करो स्मोक्ड सैल्मन और चिव क्रीम के साथ कॉर्न ब्लिनी, स्मोक्ड सैल्मन और लेमन-चिव क्रीम के साथ पम्परनिकेल टोस्ट, तथा चिव पेनकेक्स के साथ स्मोक्ड जंगली आयरिश सामन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक छोटे कटोरे में पहले 3 अवयवों को मिलाएं; ठंडा ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
एक सूखे मापने वाले कप में आटे को हल्का या हल्का चम्मच करें; एक चाकू के साथ स्तर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मापने कपमापने कप
चाकूचाकू
3
एक मध्यम कटोरे में आटा और अगली 5 सामग्री (काली मिर्च के माध्यम से) मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
एक ब्लेंडर में 1 कप मकई की गुठली, छाछ, मक्खन और अंडा मिलाएं; मोटे तौर पर शुद्ध होने तक प्रक्रिया करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई की गुठलीमकई की गुठली
छाछछाछ
मक्खनमक्खन
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
5
आटे के मिश्रण में शुद्ध मकई का मिश्रण डालें, जब तक कि संयुक्त न हो जाए । शेष 1/4 कप मकई में मोड़ो।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
मकईमकई
6
एक गर्म नॉनस्टिक ग्रिल्ड या नॉनस्टिक स्किलेट पर प्रति पैनकेक लगभग 2 बड़े चम्मच बैटर डालें; एक स्पैटुला के साथ धीरे से फैलाएं । कुक 3 मिनट या जब तक सबसे ऊपर बुलबुले के साथ कवर कर रहे हैं और किनारों पकाया देखो । पेनकेक्स को सावधानी से पलट दें; 3 मिनट या बॉटम्स को हल्का ब्राउन होने तक पकाएं । प्रत्येक 2 प्लेटों पर 6 पेनकेक्स व्यवस्थित करें; प्रत्येक पैनकेक को 1 स्लाइस सैल्मन और 1 चम्मच नींबू-चिव क्रीम के साथ शीर्ष करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सामनसामन
फैल गयाफैल गया
(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)
क्रीमक्रीम
नींबूनींबू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
स्पुतुलास्पुतुला
7
तुरंत परोसें।

सामग्री

0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबैंगनी पतवार मटरबैंगनी पतवार मटर32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चजिमी डीन सॉसेज (एक गरम, एक नियमित)जिमी डीन सॉसेज (एक गरम, एक नियमित)11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकातलने का तेल, अधिमानतः कैनोलातलने का तेल, अधिमानतः कैनोला1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो2.25 औंस सभी उद्देश्य आटा (के बारे में2.25 औंस सभी उद्देश्य आटा (के बारे में22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकटा हुआ ताजा chivesकटा हुआ ताजा chives2961 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा मकई की गुठली, विभाजित (लगभग 3 कान)ताजा मकई की गुठली, विभाजित (लगभग 3 कान)0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन लाल मिर्चजमीन लाल मिर्च0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कसा हुआ ताजा नींबू का छिलकाकसा हुआ ताजा नींबू का छिलका1581 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम वसा वाले छाछकम वसा वाले छाछ170जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस12 पतले स्लाइस कोल्ड-स्मोक्ड सैल्मन (लगभग12 पतले स्लाइस कोल्ड-स्मोक्ड सैल्मन (लगभग591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोहल्की खट्टा क्रीमहल्की खट्टा क्रीम1डबल स्टफ्ड ओरियोज़नींबू के छिलके की पट्टीनींबू के छिलके की पट्टी1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपीले cornmealपीले cornmeal
कठिनाईकठिन
में तैयार32 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर5
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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