स्मोक्ड सैल्मन और नींबू-चिव क्रीम के साथ मकई पेनकेक्स
आपके पास कभी भी बहुत अधिक सुबह के भोजन के व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए स्मोक्ड सैल्मन और लेमन-चिव क्रीम के साथ कॉर्न पेनकेक्स आज़माएं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 243 कैलोरी, 11g प्रोटीन की, तथा 11 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.67 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 32 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिव्स, मक्खन, आटा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है pescatarian आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 34 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना शानदार नहीं है । कोशिश करो स्मोक्ड सैल्मन और चिव क्रीम के साथ कॉर्न ब्लिनी, स्मोक्ड सैल्मन और लेमन-चिव क्रीम के साथ पम्परनिकेल टोस्ट, तथा चिव पेनकेक्स के साथ स्मोक्ड जंगली आयरिश सामन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक छोटे कटोरे में पहले 3 अवयवों को मिलाएं; ठंडा ।
एक सूखे मापने वाले कप में आटे को हल्का या हल्का चम्मच करें; एक चाकू के साथ स्तर ।
एक मध्यम कटोरे में आटा और अगली 5 सामग्री (काली मिर्च के माध्यम से) मिलाएं ।
एक ब्लेंडर में 1 कप मकई की गुठली, छाछ, मक्खन और अंडा मिलाएं; मोटे तौर पर शुद्ध होने तक प्रक्रिया करें ।
आटे के मिश्रण में शुद्ध मकई का मिश्रण डालें, जब तक कि संयुक्त न हो जाए । शेष 1/4 कप मकई में मोड़ो।
एक गर्म नॉनस्टिक ग्रिल्ड या नॉनस्टिक स्किलेट पर प्रति पैनकेक लगभग 2 बड़े चम्मच बैटर डालें; एक स्पैटुला के साथ धीरे से फैलाएं । कुक 3 मिनट या जब तक सबसे ऊपर बुलबुले के साथ कवर कर रहे हैं और किनारों पकाया देखो । पेनकेक्स को सावधानी से पलट दें; 3 मिनट या बॉटम्स को हल्का ब्राउन होने तक पकाएं । प्रत्येक 2 प्लेटों पर 6 पेनकेक्स व्यवस्थित करें; प्रत्येक पैनकेक को 1 स्लाइस सैल्मन और 1 चम्मच नींबू-चिव क्रीम के साथ शीर्ष करें ।