स्मोक्ड सैल्मन और मटर के साथ फारफेल
स्मोक्ड सैल्मन और मटर के साथ फ़ार्फ़ेल केवल मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 466 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.29 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए फ़ार्फ़ेल, काली मिर्च, दूध और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 63 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । इसी तरह के व्यंजन हैं सामन, पुदीना और मटर के साथ दूर, सामन और मटर के साथ मलाईदार दूर, तथा शतावरी और स्मोक्ड सामन के साथ दूर.
निर्देश
खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही को कोट करें; मार्जरीन जोड़ें ।
मार्जरीन पिघलने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर रखें ।
प्याज़ डालें; 1 से 2 मिनट या निविदा तक भूनें ।
मटर जोड़ें; 2 अतिरिक्त मिनट भूनें । शोरबा, वोदका, और काली मिर्च में हिलाओ; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें, और उबाल लें, खुला, 3 मिनट ।
दूध और आटा मिलाएं, चिकना होने तक हिलाएं ।
कड़ाही में सब्जी मिश्रण में जोड़ें, और गाढ़ा और चुलबुली होने तक लगातार हिलाते हुए पकाएं । स्मोक्ड सैल्मन में हिलाओ।
गर्मी से निकालें; एक तरफ सेट करें, और गर्म रखें ।
पास्ता को पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाएं, नमक और वसा को छोड़ दें; अच्छी तरह से नाली ।
परोसने के लिए, पास्ता को एक सर्विंग बाउल में रखें; सामन मिश्रण जोड़ें, और हल्के से टॉस करें ।