स्मोकी रेड पेपर सॉस के साथ ब्लैक बीन बर्गर

स्मोकी रेड पेपर सॉस के साथ ब्लैक बीन बर्गर
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए स्मोकी रेड पेपर सॉस के साथ ब्लैक बीन बर्गर आज़माएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 288 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.18 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । कुछ लोगों को वास्तव में यह अमेरिकी व्यंजन पसंद आया । 35 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन, पेपरिका, ब्राउन राइस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । अंडे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोज लेवी बेरनबाम का चॉकलेट टोमैटो केक मिस्ट्री गनाचे के साथ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो स्मोकी ब्लैक बीन बीट बर्गर, भुना हुआ लाल मिर्च एओली के साथ ब्लैक बीन बर्गर, तथा स्मोकी ब्लैक बीन सॉस के साथ तुर्की कटलेट समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकच्चा, मलाईदार बादाम मक्खन (या 1 कप फेटा पनीर और नमक छोड़ दें)कच्चा, मलाईदार बादाम मक्खन (या 1 कप फेटा पनीर और नमक छोड़ दें)2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपैंको ब्रेड क्रम्ब्स या बादाम का भोजन (उन्हें जीएफ बनाने के लिए)पैंको ब्रेड क्रम्ब्स या बादाम का भोजन (उन्हें जीएफ बनाने के लिए)596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ सीताफलकटा हुआ सीताफल7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपकी हुई काली फलियाँ, या 2 15-ऑउंस के डिब्बे, कुल्ला और सूखापकी हुई काली फलियाँ, या 2 15-ऑउंस के डिब्बे, कुल्ला और सूखा2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1/2 चम्मच लॉरी या अन्य मसाला नमक1/2 चम्मच लॉरी या अन्य मसाला नमक0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कुचल लाल मिर्च (या अधिक यदि आप उन्हें मसालेदार पसंद करते हैं)कुचल लाल मिर्च (या अधिक यदि आप उन्हें मसालेदार पसंद करते हैं)2अंडे, हल्के से पीटाअंडे, हल्के से पीटा1लाल शिमला मिर्च, भुनी हुई, छिली हुई, बीज वाली और कटी हुई — आप इन्हें पहले से भुनी हुई खरीद सकते हैं या आप इन्हें खुद भून सकते हैं (नीचे देखें)लाल शिमला मिर्च, भुनी हुई, छिली हुई, बीज वाली और कटी हुई — आप इन्हें पहले से भुनी हुई खरीद सकते हैं या आप इन्हें खुद भून सकते हैं (नीचे देखें)596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ फ्लैट पत्ती अजमोदकटा हुआ फ्लैट पत्ती अजमोद1अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूक्ष्मता diced प्याजसूक्ष्मता diced प्याज8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआसंगत: ग्रील्ड प्याज, एवोकैडो, टमाटर, स्प्राउट्ससंगत: ग्रील्ड प्याज, एवोकैडो, टमाटर, स्प्राउट्स0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च11 पौंड तोरी,समुद्री नमक (या अधिक अगर अनसाल्टेड बीन्स का उपयोग कर रहे हैं)समुद्री नमक (या अधिक अगर अनसाल्टेड बीन्स का उपयोग कर रहे हैं)1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)स्मोक्ड पेपरिका (या स्वाद के लिए अधिक)स्मोक्ड पेपरिका (या स्वाद के लिए अधिक)3(सर्दी)अपरिष्कृत, कोल्ड प्रेस्ड एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल + कुकिंग पैटीज़ के लिए अधिकअपरिष्कृत, कोल्ड प्रेस्ड एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल + कुकिंग पैटीज़ के लिए अधिक
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर53
पत्रिका
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