सैम क्लब से थोड़ी मदद के साथ स्वस्थ छुट्टी साइड डिश

सैम क्लब से थोड़ी मदद के साथ स्वस्थ छुट्टी साइड डिश
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए सैम के क्लब की थोड़ी मदद से स्वस्थ हॉलिडे साइड डिश दें । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.63 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 235 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. यदि आपके पास ब्रसेल्स स्प्राउट्स, ग्राउंड थाइम, नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चीज़ी हैशब्राउन आलू पुलाव: हॉलिडे साइड डिश, परमेसन और लहसुन शतावरी और वसंत से प्रेरित ईस्टर साइड डिश, तथा थैंक्सगिविंग साइड डिश – पेकान और ब्लू चीज़ के साथ कारमेलाइज्ड कॉर्न और हरी बीन्स.

निर्देश

1
एक बड़े कटोरे में ब्रसेल्स स्प्राउट्स, जैतून का तेल, अजवायन के फूल, नमक और काली मिर्च को 400 डिग्री एफ पर पहले से गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
2 कप लहसुन की कलियाँ2 कप लहसुन की कलियाँ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
एक रिमेड बेकिंग शीट पर स्प्राउट्स रखे, नीचे की तरफ काटें । 10 मिनट तक भूनें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंकुरितअंकुरित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंगपिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
3
पैन में खजूर डालें और स्प्राउट्स के साथ मिलाएँ । कारमेलाइज्ड होने तक 10 से 15 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंकुरितअंकुरित
तिथियाँतिथियाँ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
स्प्राउट्स को एक थाली में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंकुरितअंकुरित
5
पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉसपरोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
6
तुरंत परोसें।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर41
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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