सामन और शतावरी सलाद

सामन और शतावरी सलाद
सामन और शतावरी सलाद सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसटेरियन नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 5.13 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 29 ग्राम प्रोटीन, 17 ग्राम वसा, और कुल का 380 कैलोरी. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कड़ी मेहनत से पके हुए अंडे, वनस्पति तेल, डिजॉन सरसों और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके द्वारा लाया गया है BettyCrocker.com। सभी चीजों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सामन अंडा शतावरी सलाद, सामन और शतावरी सलाद, तथा ग्रील्ड सामन और शतावरी सलाद.

निर्देश

1
हीट गैस या चारकोल ग्रिल ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
2
छोटे कटोरे में, सभी मेपल-डिजॉन ड्रेसिंग सामग्री को वायर व्हिस्क के साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेपल सिरपमेपल सिरप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स
कटोराकटोरा
3
सैल्मन क्रॉसवर्ड को 4 टुकड़ों में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सामनसामन
4
ड्रेसिंग के 1 चम्मच के साथ ब्रश सामन । बड़े कटोरे में, शतावरी और ड्रेसिंग का 1 बड़ा चम्मच टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरीशतावरी
सामनसामन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
शतावरी को ग्रिल बास्केट (ग्रिल वोक) में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरीशतावरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
6
जब ग्रिल को गर्म किया जाता है, तो शतावरी और सामन, त्वचा की तरफ नीचे, मध्यम गर्मी पर गैस ग्रिल पर या मध्यम अंगारों पर चारकोल ग्रिल पर रखें; कवर ग्रिल । शतावरी को 7 से 10 मिनट तक पकाएं और 10 से 15 मिनट तक सैल्मन करें, ग्रिल बास्केट को हिलाएं या शतावरी को कभी-कभी घुमाएं, जब तक कि शतावरी कुरकुरा न हो जाए और कांटा के साथ आसानी से सामन फ्लेक्स हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरीशतावरी
सामनसामन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
7
त्वचा से प्रत्येक टुकड़े को हटाने के लिए सामन और त्वचा के बीच पैनकेक टर्नर स्लाइड करें । 4 प्लेटों पर, सलाद साग, गाजर और अंडे विभाजित करें । सामन और शतावरी के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीन्सग्रीन्स
शतावरीशतावरी
गाजरगाजर
सामनसामन
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्पुतुलास्पुतुला
8
काली मिर्च के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
9
शेष ड्रेसिंग के साथ परोसें ।

अनुशंसित शराब: Chardonnay, Pinot Noir, सॉविनन ब्लैंक

मेनू पर सामन? शारदोन्नय, पिनोट नोयर और सॉविनन ब्लैंक के साथ जोड़ी बनाने की कोशिश करें । सफेद या लाल पर निर्णय लेने के लिए, आपको अपने मसाला और सॉस पर विचार करना चाहिए । शारदोन्नय मक्खन, मलाईदार व्यंजनों के लिए एक महान दोस्त है, जबकि सॉविनन ब्लैंक जड़ी बूटी या साइट्रस-केंद्रित व्यंजनों का पूरक हो सकता है । एक हल्का शरीर वाला, कम-टैनिन लाल जैसे कि पिनोट नोयर ब्रोइल्ड या ग्रिल्ड सैल्मन के साथ बहुत अच्छा लगता है । आप हैन वाइनरी सांता लूसिया हाइलैंड्स शारदोन्नय की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.1 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 17 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
हैन वाइनरी सांता लूसिया हाइलैंड्स शारदोन्नय
हैन वाइनरी सांता लूसिया हाइलैंड्स शारदोन्नय
आड़ू, अमृत, पके नाशपाती और वेनिला के रेशमी नोटों के साथ समृद्ध और स्तरित ।
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर66
पत्रिका
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