सामन पुट्टनेस्का के साथ पेनी

सैल्मन पुट्टनेस्का के साथ नुस्खा पेनी आपके भूमध्यसागरीय लालसा को मोटे तौर पर संतुष्ट कर सकता है 30 मिनट. यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 633 कैलोरी, 35 ग्राम प्रोटीन, तथा 24 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 4.75 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । नमक और काली मिर्च, कलामतन जैतून, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । भोजन और शराब की इस रेसिपी में 1 पंखे हैं । यह एक महंगे मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन आहार। एक चम्मच के साथ 87 का स्कोर%, यह व्यंजन उत्कृष्ट है । कोशिश करो पेने पुट्टनेस्का, पेने पुट्टनेस्का, तथा टूना पुट्टनेस्का के साथ पेनी समान व्यंजनों के लिए ।