सामन मिर्च, क्यों नहीं?

सामन मिर्च, क्यों नहीं?
सामन मिर्च, क्यों नहीं? एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 177 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.37 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. इसके लिए एकदम सही है सुपर बाउल. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए टबैस्को, जैतून का तेल, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 201 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह आपके लिए सिप्पिटिसप द्वारा लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 90 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं लाल मिर्च मला सामन, मिर्च-रगड़ सामन, तथा पैन-सियर चिली सैल्मन.

निर्देश

1
मध्यम-कम गर्मी पर बड़े डच ओवन में जैतून का तेल गरम करें । प्याज, अजवाइन, लाल शिमला मिर्च और पोब्लानो काली मिर्च को लेपित होने तक हिलाएं; आधा चम्मच नमक के साथ सीजन । पैन को ढक दें और प्याज को धीरे-धीरे पकने दें, बार-बार हिलाते रहें जब तक कि सब्जियां अच्छी तरह से नरम न हो जाएं और प्याज हल्का सुनहरा न हो जाए, 12 से 15 मिनट । अगर पैन बहुत सूखा दिखता है तो बेझिझक खाना पकाने के माध्यम से एक बड़ा चम्मच पानी का हिस्सा डालें । प्याज पानी की मात्रा में बहुत भिन्न होता है । जब सब्जियां पक जाएं, तो लहसुन और जलेपीनो में हलचल करें; एक और 1 मिनट पकाएं । आँच को मध्यम कर दें और टमाटर और उनका तरल डालें; एक उबाल लाने के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्चलाल मिर्च
Poblano मिर्चPoblano मिर्च
सब्जीसब्जी
जैतून का तेलजैतून का तेल
टमाटरटमाटर
अजवाइनअजवाइन
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
पानीपानी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
बीन्स को सूखा और कुल्ला, फिर उन्हें टबैस्को, टमाटर का पेस्ट, सब्जी शोरबा, अजवायन, मिर्च पाउडर, धनिया और जीरा के साथ पॉट में जोड़ें । एक उबाल पर वापस लाएं, फिर गर्मी को मध्यम-कम करें और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी करें जब तक कि स्वाद एक साथ न आ जाए, लगभग 20 मिनट । मसाला के लिए स्वाद और आवश्यकतानुसार समायोजित करें । मिर्च को इस बिंदु से 24 घंटे पहले तक बनाया जा सकता है । पूरी तरह से ठंडा करें, फिर कवर करें और ठंडा करें । जिस स्थिति में जारी रखने से पहले कम उबाल पर वापस लाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जी शोरबासब्जी शोरबा
मिर्च पाउडरमिर्च पाउडर
टमाटर का पेस्टटमाटर का पेस्ट
धनियाधनिया
मसालामसाला
अजवायनअजवायन
टबैस्को सॉसटबैस्को सॉस
बीन्सबीन्स
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
जीराजीरा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
3
सामन डालें और लगभग 4 मिनट तक पकने तक उबालें । पकाने के लिए सावधानी से हिलाओ और सामन को बहुत अधिक तोड़े बिना शामिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सामनसामन
4
सीताफल से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
5
साइड में लाइम वेजेज के साथ अलग-अलग बाउल में गरमागरम परोसें । इस तरह: लोडिंग की तरह । ..
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाइम वेजलाइम वेज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा

सामग्री

2ओइनियनअजवाइन (कटा हुआ)अजवाइन (कटा हुआ)2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)मिर्च पाउडर (या स्वाद के लिए अधिक)मिर्च पाउडर (या स्वाद के लिए अधिक)2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकीमा बनाया हुआ ताजा सीताफलकीमा बनाया हुआ ताजा सीताफल2लौंगलहसुन (खुली और कीमा बनाया हुआ)लहसुन (खुली और कीमा बनाया हुआ)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन धनियाजमीन धनिया1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन जीराजमीन जीरा1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)कोषेर नमक (मसाला के लिए आवश्यकतानुसार अधिक)कोषेर नमक (मसाला के लिए आवश्यकतानुसार अधिक)6थोड़ी सी कटी हुई तोरीलाइम वेजेज (परोसने के लिए)लाइम वेजेज (परोसने के लिए)2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक1प्याज (छिलका और कटा हुआ)प्याज (छिलका और कटा हुआ)2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)कीमा बनाया हुआ ताजा अजवायनकीमा बनाया हुआ ताजा अजवायन454हैबेनेरो मिर्चअलसकन सामन (चमड़ी और 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ)अलसकन सामन (चमड़ी और 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ)1कसा हुआ परमेसन चीज़लाल तबस्स्कोलाल तबस्स्को2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेपरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1/2 कप पाइन नट्स, भुना हुआ1/2 कप पाइन नट्स, भुना हुआ

अनुशंसित शराब: Chardonnay, Pinot Noir, सॉविनन ब्लैंक

शारदोन्नय, पिनोट नोयर, और सॉविनन ब्लैंक सैल्मन के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । सफेद या लाल पर निर्णय लेने के लिए, आपको अपने मसाला और सॉस पर विचार करना चाहिए । शारदोन्नय मक्खन, मलाईदार व्यंजनों के लिए एक महान दोस्त है, जबकि सॉविनन ब्लैंक जड़ी बूटी या साइट्रस-केंद्रित व्यंजनों का पूरक हो सकता है । एक हल्का शरीर वाला, कम-टैनिन लाल जैसे कि पिनोट नोयर ब्रोइल्ड या ग्रिल्ड सैल्मन के साथ बहुत अच्छा लगता है । हैन वाइनरी सांता लूसिया हाइलैंड्स शारदोन्नय 4.1 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 17 डॉलर प्रति बोतल है ।
हैन वाइनरी सांता लूसिया हाइलैंड्स शारदोन्नय
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आड़ू, अमृत, पके नाशपाती और वेनिला के रेशमी नोटों के साथ समृद्ध और स्तरित ।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर25
पत्रिका
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