सोया और संतरे के साथ साशिमी सलाद आपके मुख्य पाठ्यक्रम संग्रह का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 14 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और कुल का 258 कैलोरी. के लिए $ 5.35 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए संतरे, फ्रिस लेट्यूस, ग्रेपसीड ऑयल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । संतरे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रक्त संतरे और कैंडिड नींबू के साथ हनी कस्टर्ड एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, डेयरी फ्री, फोडमैप फ्रेंडली और पेसकैटेरियन आहार। यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 90 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो सोया और संतरे के साथ साशिमी सलाद, नोबू का साशिमी सलाद, तथा सोया सॉस नूडल्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
1 संतरे के छिलके और चूने को एक बड़े कटोरे में पीस लें । कसा हुआ संतरे से 1 बड़ा चम्मच रस और कसा हुआ चूने से 2 बड़े चम्मच रस को कटोरे में निचोड़ें (2 बड़े चम्मच रस प्राप्त करने के लिए आपको दूसरे चूने की आवश्यकता हो सकती है) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ऑरेंज जेस्ट
नारंगी
रस
चूना
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
2
सोया सॉस और तेल में व्हिस्क । ड्रेसिंग को एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सोया सॉस
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
3
शेष संतरे से छिलका और पिथ को काटने के लिए एक तेज चाकू का उपयोग करें । एक मिक्सिंग बाउल पर काम करते हुए, नारंगी खंडों को मुक्त करने के लिए झिल्लियों के बीच काटें, जिससे वे कटोरे में गिर जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारंगी स्लाइस
नारंगी
बीफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मिक्सिंग बाउल
चाकू
4
किसी भी रस को एक कप में डालें और इसे दूसरे उपयोग के लिए आरक्षित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रस
5
नारंगी खंडों में, यदि उपयोग कर रहे हैं, तो मचे, फ्रिसी और खीरे जोड़ें । एक बड़े तेज चाकू का उपयोग करके, सामन को 1/3-इंच-मोटी स्लाइस में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारंगी स्लाइस
ककड़ी
सामन
माचे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चाकू
6
कटोरे में सामन जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सामन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
7
ड्रेसिंग के साथ बूंदा बांदी, और कोट करने के लिए धीरे से टॉस करें । फ्लेवर को कम से कम 2 मिनट तक पिघलने दें ।