सोया खट्टे मसालेदार पका हुआ आलू
अगर $ 1.68 प्रति सेवारत अपने बजट में फॉल्स, सोया खट्टे मसालेदार पका हुआ आलू एक भयानक हो सकता है लस मुक्त, फोडमैप अनुकूल, और शाकाहारी कोशिश करने के लिए नुस्खा । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 77 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. यदि आपके पास सोया सॉस, नींबू का रस, गार्निश: तिल के बीज, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं साइट्रस-मसालेदार स्कैलप्स और भुना हुआ लाल मिर्च, साइट्रस स्कैलप्स, तथा साइट्रस ग्लेज़ के साथ स्कैलप्स.
निर्देश
1
एक विस्तृत उथले गैर-सक्रिय कटोरे में सोया सॉस, नींबू और चूने के रस, चीनी, अदरक और तिल के तेल को एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![तिल का तेल]()
तिल का तेल![सोया सॉस]()
सोया सॉस![अदरक]()
अदरक![नींबू]()
नींबू![चीनी]()
चीनी![चूना]()
चूना
तिल का तेल
सोया सॉस
अदरक
नींबू
चीनी
चूनाउपकरण आप उपयोग करेंगे![ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार]()
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार![कटोरा]()
कटोरा
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोरा2
स्कैलप्स जोड़ें और मैरीनेट करें, कवर करें, कमरे के तापमान पर, प्रत्येक तरफ 5 मिनट (किसी भी लंबे समय तक मैरीनेट न करें, या पका हुआ एक बार पका हुआ हो जाएगा) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![स्कैलप्स]()
स्कैलप्स
स्कैलप्स3
स्कैलप्स को एक प्लेट में स्थानांतरित करें और अचार को आरक्षित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![मारिनडे]()
मारिनडे![स्कैलप्स]()
स्कैलप्स
मारिनडेस्कैलप्स4
1/2 चम्मच वनस्पति तेल को 12 इंच के नॉनस्टिक स्किलेट में गर्म होने तक मध्यम उच्च गर्मी पर गर्म करें, लेकिन धूम्रपान न करें, फिर सौते स्कैलप्स, एक बार में 6 से 8, सुनहरा भूरा होने तक और बस के माध्यम से पकाया जाता है, प्रत्येक पर 2 से 3 मिनट 2 फ्लैट पक्षों, पकाया के रूप में एक प्लेट में स्थानांतरित । कड़ाही को पोंछ लें और बैचों के बीच 1/2 चम्मच तेल डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![खाना पकाने का तेल]()
खाना पकाने का तेल![स्कैलप्स]()
स्कैलप्स
खाना पकाने का तेलस्कैलप्सउपकरण आप उपयोग करेंगे![फ्राइंग पैन]()
फ्राइंग पैन
फ्राइंग पैन
सॉस
सामग्री
596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![ताजा नींबू का रस]()
ताजा नींबू का रस596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![ताजा नींबू का रस]()
ताजा नींबू का रस6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![संगत: सोबा सलाद]()
संगत: सोबा सलाद907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![सी स्कैलप्स, यदि आवश्यक हो तो प्रत्येक के किनारे से सख्त मांसपेशियों को हटा दिया जाता है]()
सी स्कैलप्स, यदि आवश्यक हो तो प्रत्येक के किनारे से सख्त मांसपेशियों को हटा दिया जाता है2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![एशियाई तिल का तेल]()
एशियाई तिल का तेल2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![गार्निश: तिल के बीज (अधिमानतः काले), टोस्ट]()
गार्निश: तिल के बीज (अधिमानतः काले), टोस्ट1586 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित]()
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित3(सर्दी)![पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस]()
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए]()
2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए
ताजा नींबू का रस596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
ताजा नींबू का रस6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
संगत: सोबा सलाद907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
सी स्कैलप्स, यदि आवश्यक हो तो प्रत्येक के किनारे से सख्त मांसपेशियों को हटा दिया जाता है2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
एशियाई तिल का तेल2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
गार्निश: तिल के बीज (अधिमानतः काले), टोस्ट1586 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित3(सर्दी)
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गएअनुशंसित शराब: Chardonnay, Chenin ब्लॉन्क, Pinot Noir
स्कैलप्स को शारदोन्नय, चेनिन ब्लैंक और पिनोट नोयर के साथ जोड़ा जा सकता है । शारदोन्नय और चेनिन ब्लैंक ग्रिल्ड या सियर स्कैलप्स के लिए बेहतरीन मैच हैं । यदि आपके स्कैलप्स का बेकन या अन्य ठीक किए गए मीट से मिलान किया जा रहा है, तो हल्के से ठंडा पिनोट नोयर आज़माएं । आप सैंटन ईएमए रिजर्व शारदोन्नय की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.3 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 14 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
सांता ईएमए रिजर्व Chardonnay
सांता एमा शारदोन्नय रिजर्वा एक चमकीले सुनहरे पीले रंग की शराब है जो लेडा घाटी से आती है । पके उष्णकटिबंधीय फलों का एक गुलदस्ता उभरता है, जैसे केले और जुनून फल शहद और वेनिला के स्पर्श के साथ । मुंह में, यह अच्छे संतुलन और सुखद अम्लता की शराब है । तैलीय मछली और सॉस, समुद्री भोजन और ग्रील्ड केकड़े के साथ जाने के लिए आदर्श । सफेद मांस और परिपक्व चीज के लिए भी आदर्श है ।कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर6
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