सोया-घुटा हुआ सूअर का मांस

सोया-घुटा हुआ सूअर का मांस
सोया-घुटा हुआ सूअर का मांस सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 6 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 56 सेंट. एक सेवारत में शामिल हैं 185 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास सोया सॉस, वनस्पति तेल, पोर्क बट और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 33 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर इतना शानदार नहीं है । कोशिश करो चिपचिपा अदरक सोया चमकता हुआ चिकन, सोया-तिल ड्रेसिंग, तथा सोया सॉस नूडल्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
उच्च गर्मी पर एक कड़ाही या बड़े फ्राइंग पैन गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
2
कोट करने के लिए तेल और भंवर कड़ाही जोड़ें । प्याज को पकाएं, अक्सर हिलाते हुए, भूरा होने तक, लगभग 2 मिनट तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
3
सूअर का मांस जोड़ें और पकाएं, आवश्यकतानुसार हिलाएं, ब्राउन होने तक, लगभग 15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्कपोर्क
4
एक छोटे कटोरे में शेष सामग्री मिलाएं और पोर्क में जोड़ें, कोट करने के लिए सरगर्मी करें । कवर करें, गर्मी को कम करें, और सूअर का मांस निविदा होने तक उबाल लें, लगभग 20 मिनट । यदि मांस चिपकना शुरू हो जाता है, तो 2 बड़े चम्मच जोड़ें । पानी।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
मांसमांस
पोर्कपोर्क
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
आगे बनाओ: 2 दिन आगे, कवर और ठंडा । मध्यम आँच पर गरम करें ।
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर4
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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