सोया-बाल्समिक मैरीनेड के साथ मेमने का रैक
सोया-बाल्समिक मैरीनेड के साथ मेमने का रैक सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और फोडमैप अनुकूल नुस्खा है 639 कैलोरी, 84 ग्राम प्रोटीन, तथा 30 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $4.57 खर्च करता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। सोया सॉस, 8-चॉप लैम्ब, लेमन जेस्ट और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । बाल्समिक सिरका का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं स्किनी स्ट्रॉबेरी आइसक्रीम एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 2 घंटे और 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो डायजन-मेमने का बाल्समिक रैक, एक स्ट्रॉबेरी, बाल्समिक सॉस के साथ भेड़ का बच्चा तिल का रैक, तथा रास्पबेरी बाल्सामिक और पेकन भेड़ के बच्चे के रैक को सौंपा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक गिलास या सिरेमिक डिश में, सोया सॉस, बाल्समिक सिरका और नींबू उत्तेजकता को मिलाएं ।
मेमने के रैक, वसा की तरफ नीचे जोड़ें, और कमरे के तापमान पर 2 घंटे के लिए मैरीनेट करें, एक बार मुड़ें ।
ओवन को 45 पर प्रीहीट करें
मेमने के रैक को मैरिनेड से निकालें और सुखाएं । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । प्रत्येक 2 बड़े स्किलेट में, झिलमिलाहट तक वनस्पति तेल के 2 बड़े चम्मच गरम करें ।
रैक, वसा की तरफ नीचे जोड़ें, और मध्यम उच्च गर्मी पर अच्छी तरह से भूरा होने तक पकाएं, लगभग 3 मिनट; रैक के भावपूर्ण पक्ष को मोड़ें और भूनें, लगभग 2 मिनट लंबा ।
रैक को एक रिमेड बेकिंग शीट पर स्थानांतरित करें, वसा की तरफ ऊपर । 15 मिनट के लिए ओवन के ऊपरी तीसरे में भूनें, या प्रत्येक रैक के सबसे मोटे हिस्से में डाले गए एक त्वरित-पढ़ने वाले थर्मामीटर तक 120 से 125(मध्यम दुर्लभ मांस के लिए) दर्ज करें ।
नक्काशी से पहले मेमने को 10 मिनट तक आराम करने दें ।