सोया-मेयो सॉस के साथ खस्ता चिकन

सोया-मेयो सॉस के साथ खस्ता चिकन
सोया-मेयो सॉस के साथ क्रिस्पी चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 597 कैलोरी, 28 ग्राम प्रोटीन, तथा 42 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $2.14 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 40 मिनट. यदि आपके पास वनस्पति तेल, जमीन काली मिर्च, केचप, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 46 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो सोया सॉस नूडल्स, सोया-लहसुन एओली सॉस के साथ तिल शतावरी, तथा हनी सोया स्टेक कबाब सीताफल लाइम सॉस के साथ समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक कटोरे में चिकन के टुकड़े डालें; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
चिकन के टुकड़ेचिकन के टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
चिकनी होने तक एक अलग कटोरे में एक साथ हिलाओ और 2 बड़े चम्मच मेयोनेज़; चिकन जोड़ें और कोट में मिलाएं । कवर कटोरा प्लास्टिक की चादर के साथ और सर्द कम से कम 15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेयोनेज़मेयोनेज़
पूरे चिकनपूरे चिकन
खातिरखातिर
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्लास्टिक की चादरप्लास्टिक की चादर
कटोराकटोरा
3
एक कटोरे में शेष 3 बड़े चम्मच मेयोनेज़, केचप, शहद, सोया सॉस और नींबू का रस एक साथ मिलाएं । एक अलग उथले कटोरे में कॉर्नस्टार्च और आटा एक साथ हिलाओ । एक तीसरे कटोरे में अंडा मारो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
मकई स्टार्चमकई स्टार्च
मेयोनेज़मेयोनेज़
सोया सॉससोया सॉस
केचपकेचप
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
हनीहनी
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोराकटोरा
4
लगभग 1/4 इंच गहरा होने के लिए एक बड़े कड़ाही में पर्याप्त तेल डालें; मध्यम-उच्च गर्मी पर गर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
चिकन को मैरिनेड से निकालें और अतिरिक्त हिलाएं । शेष अचार को त्यागें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
पूरे चिकनपूरे चिकन
शेकशेक
6
कॉर्नस्टार्च मिश्रण में चिकन को कोट करें; चिकन के टुकड़ों को फेंटे हुए अंडे में डुबोएं और धीरे से गर्म तेल में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन के टुकड़ेचिकन के टुकड़े
मकई स्टार्चमकई स्टार्च
पूरे चिकनपूरे चिकन
डिपडिप
अंडाअंडा
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
7
चिकन को भूनें, नियमित रूप से पलटते हुए, सुनहरा भूरा होने तक और केंद्र में गुलाबी नहीं, 7 से 10 मिनट; एक बड़े कटोरे में स्थानांतरण ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
8
तली हुई चिकन पर बूंदा बांदी मेयोनेज़ सॉस और जल्दी से कोट करने के लिए मिश्रण ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेयोनेज़मेयोनेज़
पूरे चिकनपूरे चिकन
सॉससॉस

सामग्री

2(सर्दी)cornstarchcornstarch1(कीब्लर)(कीब्लर)2(सर्दी)सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)बेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटेबेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटे2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)क्रिस्पिक्स अनाज, कुचला हुआक्रिस्पिक्स अनाज, कुचला हुआ1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ5(सर्दी)मेयोनेज़, विभाजितमेयोनेज़, विभाजित2(सर्दी)खातिर (जापानी चावल शराब)खातिर (जापानी चावल शराब)0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)त्वचा रहित, बोनलेस चिकन ब्रेस्ट, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआत्वचा रहित, बोनलेस चिकन ब्रेस्ट, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएवनस्पति तेल, या आवश्यकतानुसारवनस्पति तेल, या आवश्यकतानुसार
कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर9
पत्रिका
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