सोया-साइट्रस सॉस के साथ गोजा
सोया-साइट्रस सॉस के साथ गोजा एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त साइड डिश। यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 120 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.52 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । संतरे का छिलका, काली मिर्च, कम सोडियम सोया सॉस, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सोया सॉस नूडल्स, सोया-लहसुन एओली सॉस के साथ तिल शतावरी, तथा हनी सोया स्टेक कबाब सीताफल लाइम सॉस के साथ.
निर्देश
एक खाद्य प्रोसेसर में पहले 10 अवयवों को मिलाएं, और बारीक कटा हुआ होने तक प्रक्रिया करें ।
मध्यम आँच पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
पैन में मशरूम मिश्रण और पालक जोड़ें; 10 मिनट या तरल वाष्पित होने तक, बार-बार हिलाते हुए पकाएं । थोड़ा ठंडा करें ।
पानी के साथ गोजा त्वचा के किनारों को गीला करें, एक बार में 1 गोजा त्वचा के साथ काम करना (सुखाने को रोकने के लिए शेष खाल को कवर करें) । सर्कल के केंद्र में लगभग 1 बड़ा चम्मच पालक मिश्रण चम्मच । आधा में मोड़ो, किनारों को एक साथ सील करने के लिए चुटकी ।
एक बेकिंग शीट पर पकौड़ी, सीम साइड अप रखें (सुखाने को रोकने के लिए एक तौलिया के साथ शिथिल कवर करें) । शेष रैपर और भरने के साथ प्रक्रिया दोहराएं ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में 1 चम्मच तेल गरम करें ।
पैन में आधा पकौड़ी डालें; प्रत्येक तरफ 2 मिनट या हल्का ब्राउन होने तक पकाएं ।
पैन से निकालें; गर्म रखें । शेष 1 चम्मच तेल और शेष पकौड़ी के साथ प्रक्रिया दोहराएं ।
पैन में 1/4 कप शोरबा, 1/3 कप रस, 1 बड़ा चम्मच सोया सॉस और सिरका डालें; एक उबाल लाने के लिए ।
एक छोटे कटोरे में डिपिंग सॉस रखें ।
पैन में शेष 1/4 कप शोरबा जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए ।
पकौड़ी जोड़ें; कवर और 2 मिनट या निविदा तक पकाना ।
डिपिंग सॉस के साथ परोसें; यदि वांछित हो, तो चिव्स के साथ शीर्ष ।