सारा की गर्मियों रोल

सारा की गर्मियों रोल
सारा के समर रोल सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । इस डिश के एक हिस्से में चारों ओर होता है 9 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल 145 कैलोरी. के लिये प्रति सेवारत 61 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा कार्य करता है 12. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नारियल का दूध, सोया सॉस, जिंजरूट और कुछ अन्य चीजें लें । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. से यह नुस्खा घर का स्वाद है 1 प्रशंसक. यदि आप एक का अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 48 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो ग्रीष्मकालीन रोल, ग्रीष्मकालीन रोल, और ग्रीष्मकालीन रोल समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े कड़ाही में, पहले नौ अवयवों को मिलाएं । एक उबाल लेकर आओ। गर्मी कम करें; उबाल लें, खुला, 8-10 मिनट के लिए या जब तक चिकन गुलाबी न हो जाए । अलग सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप पीला केक मिश्रण1 कप पीला केक मिश्रण
2
एक बड़े सॉस पैन में, 8 कप पानी उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड छोटे लाल आलू, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 पाउंड छोटे लाल आलू, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
3
बीन स्प्राउट्स, मटर और गाजर जोड़ें; कवर और 3-4 मिनट के लिए या सिर्फ निविदा तक उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बूँदें सोया सॉस3 बूँदें सोया सॉस
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
4
नाली और तुरंत सब्जियों को बर्फ के पानी में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 चम्मच तैयार हॉर्सरैडिश, पानी निथारा हुआ1-1/2 चम्मच तैयार हॉर्सरैडिश, पानी निथारा हुआ
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
5
नाली और पैट सूखी। पैकेज के निर्देशों के अनुसार चावल के नूडल्स पकाएं; नाली।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावल नूडल्सचावल नूडल्स
6
एक स्प्रिंग रोल रैपर को 30 सेकंड के लिए ठंडे पानी में भिगोएँ; एक सपाट सतह पर रखें और सुखाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, एक संगत के रूप मेंअतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, एक संगत के रूप में
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
7
रैपर के केंद्र के नीचे 1 ढेर चम्मच चिकन रखें; एक छोटे से 3 बड़े चम्मच सब्जी मिश्रण के साथ शीर्ष । नूडल्स और गोभी के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 चम्मच तैयार हॉर्सरैडिश, पानी निथारा हुआ1-1/2 चम्मच तैयार हॉर्सरैडिश, पानी निथारा हुआ
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
8
भरने पर दोनों सिरों को मोड़ो; भरने पर एक लंबी तरफ मोड़ो, फिर कसकर रोल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाइफ सेवर्स कैंडीजलाइफ सेवर्स कैंडीज
9
एक प्लेट पर सीम साइड नीचे रखें । दोहराएँ। परोसने तक नम कागज़ के तौलिये से ढक दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़ेआटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़े
10
गर्मियों के रोल को आधा काटें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाइफ सेवर्स कैंडीजलाइफ सेवर्स कैंडीज

सामग्री

4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो3 बूँदें सोया सॉस3 बूँदें सोया सॉस1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ गाजरकटा हुआ गाजर591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमलाईदार मूंगफली का मक्खनमलाईदार मूंगफली का मक्खन1कसा हुआ परमेसन चीज़कीमा बनाया हुआ ताजा gingerrootकीमा बनाया हुआ ताजा gingerroot1लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1हरा प्याज, कटा हुआहरा प्याज, कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोहल्का नारियल का दूधहल्का नारियल का दूध1डबल स्टफ्ड ओरियोज़हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ लाल गोभीकटा हुआ लाल गोभी57हैबेनेरो मिर्चबिना पके मोटे चावल के नूडल्सबिना पके मोटे चावल के नूडल्स12स्प्रिंग रोल रैपर या चावल के कागजात (8 इंच)स्प्रिंग रोल रैपर या चावल के कागजात (8 इंच)227हैबेनेरो मिर्चबोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, बारीक कटा हुआबोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, बारीक कटा हुआ3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा चीनी स्नैप मटर, छंटनी और कटा हुआताजा चीनी स्नैप मटर, छंटनी और कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर9
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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