सिरका सॉस में चिकन
सिरका सॉस में चिकन एक है लस मुक्त और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.44 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 80 ग्राम प्रोटीन, 79 ग्राम वसा, और कुल का 1068 कैलोरी. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कोषेर नमक और काली मिर्च, चावल का सिरका, लहसुन लौंग और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 50 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो सिरका सॉस के साथ पैन भुना हुआ चिकन, लहसुन-सिरका सॉस में चिकन, तथा शेरी सिरका सॉस के साथ चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े, गहरे कड़ाही में, जैतून के तेल में 2 बड़े चम्मच मक्खन पिघलाएं ।
लहसुन डालें। चिकन को नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें और कड़ाही में डालें । लगभग 8 मिनट तक हल्के से ब्राउन होने तक मध्यम तेज़ आँच पर पकाएँ ।
सिरका और टमाटर डालें और उबाल आने दें । लगभग 15 मिनट तक चिकन के पकने तक मध्यम आँच पर ढककर उबालें ।
चिकन को एक प्लेट में निकाल लें और गर्म होने के लिए रख दें ।
सॉस को मध्यम उच्च गर्मी पर थोड़ा गाढ़ा होने तक, लगभग 4 मिनट तक उबालें ।
लहसुन की कलियों को छीलकर सॉस में मैश कर लें ।
मक्खन के शेष 2 बड़े चम्मच में व्हिस्क और अजमोद में हलचल; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम ।
चिकन के ऊपर सॉस डालें और परोसें ।