सूरजमुखी-चेरी ग्रैनोला बार्स

सूरजमुखी-चेरी ग्रैनोला बार्स
क्या आपको ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी और वीगन नाश्ते की ज़रूरत है? सनफ्लावर-चेरी ग्रेनोला बार्स आज़माने के लिए एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है। यह रेसिपी 30 लोगों के लिए है। एक सर्विंग में 213 कैलोरी , 5 ग्राम प्रोटीन और 10 ग्राम वसा होती है। 35 सेंट प्रति सर्विंग के हिसाब से यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक ज़रूरतों का 7% पूरा करती है । दुकान पर जाएँ और बादाम, सूरजमुखी के दाने , चेरी और कुछ अन्य चीज़ें ले आएँ और आज ही इसे बनाएँ। यह आपके लिए Taste of Home द्वारा लाया गया है। तैयारी से लेकर प्लेट में परोसने तक, इस रेसिपी को लगभग 30 मिनट लगते हैं। यह रेसिपी 1 खाने के शौकीन और रसोइये को पसंद है। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, इस रेसिपी को 41% का स्पूनकुलर स्कोर मिलता है

निर्देश

1
ओट्स को बिना तेल लगे 15 इंच x 10 इंच x 1 इंच के बेकिंग पैन में फैला लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2-2/3 कप डिब्बाबंद वेनिला फ्रॉस्टिंग2-2/3 कप डिब्बाबंद वेनिला फ्रॉस्टिंग
नाश्ते के आकार के कप आड़ूनाश्ते के आकार के कप आड़ू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मछली कैंडीजमछली कैंडीज
2
400 डिग्री पर 15-20 मिनट तक या हल्का भूरा होने तक बेक करें। इस बीच, बादाम और नारियल को दूसरे बिना ग्रीस किए 15-इंच x 10-इंच x 1-इंच बेकिंग पैन में फैलाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(23)(23)
दिल के आकार का छिड़कावदिल के आकार का छिड़काव
2-2/3 कप डिब्बाबंद वेनिला फ्रॉस्टिंग2-2/3 कप डिब्बाबंद वेनिला फ्रॉस्टिंग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मछली कैंडीजमछली कैंडीज
1 पाउंड झींगा, छिला हुआ और तला हुआ1 पाउंड झींगा, छिला हुआ और तला हुआ
3
8-10 मिनट तक या हल्का टोस्ट होने तक बेक करें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड झींगा, छिला हुआ और तला हुआ1 पाउंड झींगा, छिला हुआ और तला हुआ
4
मध्यम आंच पर डच ओवन में चीनी और कॉर्न सिरप को उबालें। 2-3 मिनट तक पकाएँ और हिलाएँ या जब तक चीनी घुल न जाए।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पैकेट (3 औंस) पेकान का आधा हिस्सा1 पैकेट (3 औंस) पेकान का आधा हिस्सा
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड चिकन पैर1 पाउंड चिकन पैर
5
आंच से उतार लें; मूंगफली का मक्खन मिलाएँ जब तक मिश्रण एकसार न हो जाए।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूंगफली के आधे टुकड़ेमूंगफली के आधे टुकड़े
6
इसमें किशमिश, चेरी, सूरजमुखी के बीज, टोस्टेड ओट्स, बादाम और नारियल मिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(किशमिश, खुबानी, खजूर, सेब, केला)(किशमिश, खुबानी, खजूर, सेब, केला)
1/3 कप नारियल या वनस्पति तेल1/3 कप नारियल या वनस्पति तेल
(23)(23)
दिल के आकार का छिड़कावदिल के आकार का छिड़काव
1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)
नाश्ते के आकार के कप आड़ूनाश्ते के आकार के कप आड़ू
7
धातु के स्पैटुला का उपयोग करके, मिश्रण को बिना चिकनाई वाले 15-इंच x 10-इंच x 1-इंच बेकिंग पैन में दबाएँ। कमरे के तापमान तक ठंडा करें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मछली कैंडीजमछली कैंडीज
1 लीटर (लगभग 4 कप) गाढ़ी क्रीम1 लीटर (लगभग 4 कप) गाढ़ी क्रीम
8
सलाखों में काटें.
कठिनाईकठिन
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स30
स्वास्थ्य स्कोर6
पत्रिका
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