सिलेंट्रो-क्रस्टेड पोर्क चॉप्स चिपोटल-पीनट सॉस के साथ

सिलेंट्रो-क्रस्टेड पोर्क चॉप्स चिपोटल-पीनट सॉस के साथ
अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 56 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 35 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 20 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ब्राउन शुगर, पोर्क चॉप्स, क्रीमी पीनट बटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 12 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना अद्भुत नहीं है । कोशिश करो थाई शैली की मूंगफली और पंको-क्रस्टेड पोर्क चॉप्स, हेज़लनट-क्रस्टेड पोर्क चॉप्स मोरेल सॉस के साथ, तथा पेस्टो सॉस के साथ आलू-क्रस्टेड पोर्क चॉप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पाई प्लेट में क्रैकर क्रम्ब्स और 1/4 कप सीताफल मिलाएं । अंडे में चॉप्स डुबोएं, फिर क्रंब मिश्रण में, प्रत्येक चॉप के दोनों किनारों को समान रूप से कोट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्रैकर क्रम्ब्सक्रैकर क्रम्ब्स
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
डिपडिप
अंडाअंडा
2
1 बड़ा चम्मच गरम करें । मध्यम गर्मी पर बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
3 चॉप जोड़ें; 4 मिनट पकाना । प्रत्येक तरफ या जब तक किया (145 एफ) ।
4
कड़ाही से निकालें; गर्म रखने के लिए कवर करें । 1 बड़ा चम्मच के साथ दोहराएं । शेष तेल और शेष चॉप की; गर्मी से निकालें, फिर 3 मिनट खड़े रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
इस बीच, मध्यम गर्मी पर छोटे सॉस पैन में शेष तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
6
लहसुन जोड़ें; कुक और 2 से 3 मिनट हलचल । या सुनहरा भूरा होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
7
शोरबा, मूंगफली का मक्खन, मिर्च और चीनी जोड़ें; हलचल । मध्यम-उच्च गर्मी पर उबालने के लिए लाओ; मध्यम-कम गर्मी 3 मिनट पर उबाल लें । या गाढ़ा होने तक, कभी-कभी हिलाते रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूंगफली का मक्खनमूंगफली का मक्खन
मिर्चमिर्च
शोरबाशोरबा
चीनीचीनी
8
चॉप्स को सॉस, नट्स और शेष सीताफल के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
सॉससॉस
नटनट

सामग्री

1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कंधाकंधा1अडोबो सॉस में डिब्बाबंद चिपोटल काली मिर्च, कटा हुआअडोबो सॉस में डिब्बाबंद चिपोटल काली मिर्च, कटा हुआ33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएमलाईदार मूंगफली का मक्खनमलाईदार मूंगफली का मक्खन1अंडा, पीटाअंडा, पीटा1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवसा रहित कम-सोडियम चिकन शोरबावसा रहित कम-सोडियम चिकन शोरबा791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटा हुआ ताजा सीताफल, विभाजितबारीक कटा हुआ ताजा सीताफल, विभाजित2लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएतेल, विभाजिततेल, विभाजित4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बोनलेस पोर्क चॉप्स, 1/2 इंच मोटाबोनलेस पोर्क चॉप्स, 1/2 इंच मोटा2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो30 रिट्ज पटाखे, बारीक कुचल (लगभग30 रिट्ज पटाखे, बारीक कुचल (लगभग591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोप्लांटर्स सूखी भुनी हुई मूंगफली, कटी हुईप्लांटर्स सूखी भुनी हुई मूंगफली, कटी हुई

अनुशंसित शराब: Chardonnay, Pinot Noir, रिस्लीन्ग

पोर्क चॉप्स शारदोन्नय, पिनोट नोयर और रिस्लीन्ग के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । शारदोन्नय एक मक्खन या क्रीम सॉस में साधारण चॉप्स या चॉप्स पर सूट करता है, सूखी रिस्लीन्ग शहद सरसों या सेब जैसे मीठे परिवर्धन को पूरा करती है, और पिनोट नोयर सामान्य रूप से पोर्क व्यंजनों के लिए एक सुरक्षित शर्त है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है सैंटन एमा रिजर्व शारदोन्नय । इसमें 4.3 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 14 डॉलर है ।
सांता ईएमए रिजर्व Chardonnay
सांता ईएमए रिजर्व Chardonnay
सांता एमा शारदोन्नय रिजर्वा एक चमकीले सुनहरे पीले रंग की शराब है जो लेडा घाटी से आती है । पके उष्णकटिबंधीय फलों का एक गुलदस्ता उभरता है, जैसे केले और जुनून फल शहद और वेनिला के स्पर्श के साथ । मुंह में, यह अच्छे संतुलन और सुखद अम्लता की शराब है । तैलीय मछली और सॉस, समुद्री भोजन और ग्रील्ड केकड़े के साथ जाने के लिए आदर्श । सफेद मांस और परिपक्व चीज के लिए भी आदर्श है ।
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स35
स्वास्थ्य स्कोर0
पत्रिका
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