साल्सा चिकन
साल्सा चिकन एक लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 214 कैलोरी, 29 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. के लिए $ 1.8 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । टैको सीज़निंग, चिकन ब्रेस्ट, क्रीम और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह एक है सस्ती मैक्सिकन भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 48 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो अनानास एवोकैडो साल्सा के साथ हल्का साल्सा वर्डे चिकन एनचिलाडस, एवोकैडो साल्सा चिकन: आज रात अपने चिकन को ड्रेस अप करें, तथा 2 के लिए साल्सा चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 47 पर प्रीहीट करें
एक मध्यम कटोरे में चिकन और मसाला मिलाएं, कोट करने के लिए टॉस करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
चिकन डालें; 4 मिनट तक या ब्राउन होने तक, बीच-बीच में हिलाते हुए पकाएं । खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित 8 इंच के चौकोर बेकिंग डिश में चिकन की व्यवस्था करें; साल्सा, पनीर और बवासीर के साथ शीर्ष ।
475 पर 8 मिनट के लिए या चिकन होने तक और पनीर पिघलने तक बेक करें । 1 बड़ा चम्मच खट्टा क्रीम और 1 1/2 चम्मच जैतून के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।