साल्सा रोमेस्को के साथ पूरी मछली भूनें

साल्सा रोमेस्को के साथ पूरी मछली भूनें
साल्सा रोमेस्को के साथ पूरी मछली भूनने की विधि आपके यूरोपीय लालसा को संतुष्ट कर सकती है 40 मिनट. यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और पेसटेरियन नुस्खा 2 और लागत परोसता है $ 11.82 प्रति सेवारत. इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 1397 कैलोरी, 167 ग्राम प्रोटीन, तथा 64 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 73 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन लौंग, नींबू, ब्लांच किए गए हेज़लनट्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 98 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं रोमेस्को शैली की चटनी के साथ मछली, रोमेस्को सॉस और शाकाहारी के साथ मछली पार्सल, तथा गाजर रोमेस्को के साथ रोस्ट पोर्क टेंडरलॉइन.

निर्देश

1
ग्रिल को उच्च तक गर्म करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सब्जी के टुकड़ेसब्जी के टुकड़े
2
एक बेकिंग ट्रे पर मिर्च, स्किन-साइड अप डालें और लगभग 20 मिनट तक ग्रिल करें जब तक कि खाल पूरी तरह से काली न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआएक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रणस्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रण
सब्जी के टुकड़ेसब्जी के टुकड़े
3
उन्हें एक खाद्य बैग में रखें, सील करें, फिर 10 मिनट के लिए छोड़ दें । ठंडा होने पर, खाल को छील लें । मांस को स्ट्रिप्स में फाड़ दें ।
4
एक बाउल में टमाटर, लहसुन और मिर्च मिलाएं । अजमोद के अधिकांश पत्तों को मोटा-मोटा काट लें और कटोरे में हेज़लनट्स, सिरका और तेल डालें, फिर अच्छी तरह मिलाएँ । यह सलाद अच्छी तरह से परिपक्व होता है, और स्वाद भी बेहतर होता है अगर आप इसे कुछ घंटे आगे बना सकते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
मेमने की पसलियों की चॉप, हड्डियों फ्रेंचमेमने की पसलियों की चॉप, हड्डियों फ्रेंच
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
व्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिकव्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
5
पकाने के लिए तैयार होने पर, ओवन को 200 सी/180 सी फैन/गैस पर गर्म करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
6
मछली को कुल्ला और सूखें, प्रत्येक तरफ मांस को स्कोर करें, फिर अजमोद के डंठल और कुछ नींबू स्लाइस को गुहाओं में डालें । एक तेलयुक्त बेकिंग डिश में कुछ और नींबू के स्लाइस रखें और शीर्ष पर मछली बिछाएं । मछली को अच्छी तरह से सीज़न करें, अधिक जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी करें, शेष अजमोद के साथ बिखेरें, फिर 20 मिनट के लिए भूनें, जब तक कि मांस आसानी से फ्लेक्स न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिएसंतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रणस्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रण
7
पकवान से मछली परोसें, सलाद का कटोरा और आलू के साथ सेट करें, फिर खुदाई करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसारमिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम

सामग्री

2मध्यम आकारपूरी तरह से खेती की गई समुद्री ब्रीम, समुद्री बास या अन्य स्थायी रूप से पकड़ी गई मध्यम आकार की सफेद मछली, लगभग 500 ग्राम प्रत्येक, स्केल और आंत (अपने मछुआरे से आपके लिए ऐसा करने के लिए कहें)पूरी तरह से खेती की गई समुद्री ब्रीम, समुद्री बास या अन्य स्थायी रूप से पकड़ी गई मध्यम आकार की सफेद मछली, लगभग 500 ग्राम प्रत्येक, स्केल और आंत (अपने मछुआरे से आपके लिए ऐसा करने के लिए कहें)2नींबू, मोटे तौर पर कटा हुआनींबू, मोटे तौर पर कटा हुआ1प्रत्येक के लिए।परोसने के लिए मक्खन या तले हुए नए आलूपरोसने के लिए मक्खन या तले हुए नए आलू3लाल मिर्च, बीज रहित और क्वार्टर में काट लेंलाल मिर्च, बीज रहित और क्वार्टर में काट लें6001 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पका हुआ लाल टमाटर, लगभग कटा हुआपका हुआ लाल टमाटर, लगभग कटा हुआ1लहसुन लौंग, कुचललहसुन लौंग, कुचल1लाल मिर्च, कटा हुआ और बारीक कटा हुआलाल मिर्च, कटा हुआ और बारीक कटा हुआ1मुट्ठी भरफ्लैट पत्ती अजमोद, डंठल और पत्ते अलग हो गएफ्लैट पत्ती अजमोद, डंठल और पत्ते अलग हो गए501 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।ब्लांच किए गए हेज़लनट्स, मोटे तौर पर कुचलब्लांच किए गए हेज़लनट्स, मोटे तौर पर कुचल12 चम्मच लहसुन पाउडरशेरी सिरकाशेरी सिरका33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, बूंदा बांदी के लिए अतिरिक्तअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, बूंदा बांदी के लिए अतिरिक्त

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर मछली के लिए बढ़िया विकल्प हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है थ्राइव पिनोट ग्रिगियो । इसमें 4.5 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 15 डॉलर है ।
कामयाब Pinot Grigio
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कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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