स्वादिष्ट टूना सलाद

स्वादिष्ट टूना सलाद
यदि आप अपने रेसिपी बॉक्स में अधिक ग्लूटेन मुक्त, पेस्केटेरियन, और केटोजेनिक व्यंजनों को जोड़ना चाहते हैं, तो गौरमेट टूना सलाद एक ऐसी रेसिपी हो सकती है जिसे आपको आजमाना चाहिए। यह रेसिपी 4 लोगों के लिए है और इसकी लागत $1.29 प्रति सर्विंग है। एक सर्विंग में 384 कैलोरी , 23 ग्राम प्रोटीन और 31 ग्राम वसा होती है। कुछ लोगों ने यह रेसिपी बनाई, और 11 का कहना है कि यह सही है। यह मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और लगभग 20 मिनट में बन जाता है। यदि आपके पास पानी में अल्बाकोर टूनान , अजवाइन, वोरसेस्टरशायर सॉस, और कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। यह आपके लिए Allrecipes द्वारा लाया गया है। 61% के स्पूनकुलर स्कोर के साथ , यह डिश ठोस है।

निर्देश

1
एक मिश्रण कटोरे में ट्यूना, हरी प्याज, अजवाइन, हरी जैतून, केपर्स और बादाम मिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ डिल, या कोई ताज़ी जड़ी बूटी जिसका आप आनंद लेते हैंकटा हुआ डिल, या कोई ताज़ी जड़ी बूटी जिसका आप आनंद लेते हैं
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
(23)(23)
3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
कीनू, प्रत्येककीनू, प्रत्येक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(क्रीम फ़्रैचे का विकल्प हो सकता है)(क्रीम फ़्रैचे का विकल्प हो सकता है)
2
एक छोटे कटोरे में मेयोनेज़, खट्टी क्रीम और वॉर्सेस्टरशायर सॉस को एक साथ फेंटें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अचार वाली हरी फलियाँअचार वाली हरी फलियाँ
2 बड़े चिपोटल मिर्च एडोबो सॉस में, बारीक कटा हुआ, साथ ही 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस2 बड़े चिपोटल मिर्च एडोबो सॉस में, बारीक कटा हुआ, साथ ही 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 मध्यम आकार की पीली शिमला मिर्च, लंबाई में आधी कटी हुई, बीज निकाली हुई1 मध्यम आकार की पीली शिमला मिर्च, लंबाई में आधी कटी हुई, बीज निकाली हुई
1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़, वैकल्पिक1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़, वैकल्पिक
3
ड्रेसिंग और ट्यूना मिश्रण को एक साथ मिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कीनू, प्रत्येककीनू, प्रत्येक
4
इसे सलाद के पत्ते के साथ या क्रोइसैन के साथ ट्यूना सलाद सैंडविच के रूप में परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्रोइसैनक्रोइसैन
1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च
कीनू, प्रत्येककीनू, प्रत्येक
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर10
पत्रिका
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