स्वोर्डफ़िश सिसिलियन-शैली
स्वोर्डफ़िश सिसिलियन-शैली केवल मुख्य पाठ्यक्रम हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक नुस्खा है 450 कैलोरी, 45 ग्राम प्रोटीन, तथा 29 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 5.3 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 20 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नींबू का रस, जैतून का तेल, काली मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । टेबल नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट चिप बनाना ब्रेड प्लस स्वीट बनाना राउंडअप एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो स्वोर्डफ़िश, सिसिली शैली, स्वोर्डफ़िश, सिसिली शैली, तथा सिसिली शैली की स्वोर्डफ़िश समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ग्रिल को हल्का करें या ब्रॉयलर को प्रीहीट करें । एक छोटे कटोरे में, नमक के साथ नींबू का रस मिलाएं जब तक कि नमक घुल न जाए । अजवायन में हिलाओ। धीरे-धीरे जैतून के तेल में व्हिस्क करें और काली मिर्च के साथ उदारता से सीजन करें ।
स्वोर्डफ़िश स्टेक को उच्च गर्मी (जितना संभव हो गर्मी के करीब) पर ग्रिल करें, एक बार पलटते हुए, 6 से 7 मिनट तक पकने तक ।
मछली को एक थाली में स्थानांतरित करें । सॉस को घुसने देने के लिए कांटा के साथ प्रत्येक मछली स्टेक को कई स्थानों पर चुभें । एक चम्मच का उपयोग करके, सॉस को हरा दें, फिर इसे मछली के ऊपर बूंदा बांदी करें ।