स्वस्थ अंडा रोल

स्वस्थ अंडा रोल
नुस्खा स्वस्थ अंडा रोल आपके चीनी लालसा को संतुष्ट कर सकता है 40 मिनट. के लिए प्रति सेवारत 58 सेंट, आपको एक होर डी ' ओवरे मिलता है जो 12 परोसता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 58 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 0 ग्राम वसा प्रति सेवारत। इस रेसिपी से 7 लोग प्रभावित हुए । अदरक, हरा प्याज, पानी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 64 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो स्वस्थ अंडा सलाद सैंडविच, स्वस्थ घर का बना क्रिसेंट रोल, तथा स्वस्थ सेब दालचीनी रोल समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ चीनी गोभी (आप अन्य साग के साथ मिश्रण कर सकते हैं)कटा हुआ चीनी गोभी (आप अन्य साग के साथ मिश्रण कर सकते हैं)21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परगाजर, कटा हुआगाजर, कटा हुआ1डंठलअजवाइन, कटा हुआ (या / और 1/2 कप पानी की गोलियां)अजवाइन, कटा हुआ (या / और 1/2 कप पानी की गोलियां)23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएजमे हुए स्नैप मटरजमे हुए स्नैप मटर12वसा रहित अंडा-रोल रैपरवसा रहित अंडा-रोल रैपर12 चम्मच लहसुन पाउडरकसा हुआ ताजा अदरककसा हुआ ताजा अदरक23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ हरा प्याजकटा हुआ हरा प्याज1131 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।शीटकेक मशरूम, कटा हुआ (मैं बटन और पोर्टाबेला के साथ मिलाता हूं)शीटकेक मशरूम, कटा हुआ (मैं बटन और पोर्टाबेला के साथ मिलाता हूं)23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकम सोडियम इमलीकम सोडियम इमली1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर14
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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