स्वस्थ और स्वादिष्ट: कैलाबासिटास बरिटोस

स्वस्थ और स्वादिष्ट: कैलाबासिटास बरिटोस
स्वस्थ और स्वादिष्ट: कैलाबासिटास बरिटोस को मोटे तौर पर आवश्यकता होती है 45 मिनट शुरू से अंत तक । के लिए $ 1.89 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 455 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 18 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। कुछ लोगों को वास्तव में यह मैक्सिकन पकवान पसंद आया । बूरिटो रैप्स, पोब्लानो काली मिर्च, मकई की गुठली, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । यह आपके लिए गंभीर खाने से लाया जाता है । एक चम्मच के साथ 89 का स्कोर%, यह डिश कमाल की है । कोशिश करो स्वादिष्ट ब्लैक बीन बरिटोस, स्वस्थ वेजी बरिटोस, तथा स्वस्थ चिकन बरिटोस समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम-उच्च पर तेल गरम करें और प्याज को 4 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
2
लहसुन जोड़ें और 1 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
3
तोरी और स्क्वैश जोड़ें और एक और 4 मिनट पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
कतरन चाकूकतरन चाकू
4
पोब्लानो काली मिर्च डालें और 8 से 10 मिनट और पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वृद्ध गाय के दूध का पनीरवृद्ध गाय के दूध का पनीर
5
मकई डालें और गर्म होने तक, 2 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच मैककॉर्मिक® सीज़न-ऑल® सीज़न्ड नमक1 चम्मच मैककॉर्मिक® सीज़न-ऑल® सीज़न्ड नमक
6
काली बीन्स डालें और गर्म होने तक पकाएँ और स्क्वैश आपके स्वाद के लिए पर्याप्त कोमल हो, लगभग 2 से 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(व्यापारी जो है )(व्यापारी जो है )
कतरन चाकूकतरन चाकू
7
स्वादानुसार नमक और काली मिर्च के साथ गर्मी और मौसम से निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक जार से 1 कप धूप में सुखाए हुए टमाटरएक जार से 1 कप धूप में सुखाए हुए टमाटर
8
कैलाबासिटास को बुरिटो रैप में स्कूप करें, ऊपर से कद्दूकस किया हुआ चेडर या कोटिजा डालें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Burrito आकार TortillaBurrito आकार Tortilla
क्राफ्ट® शार्प चेडर चीज़क्राफ्ट® शार्प चेडर चीज़

सामग्री

4पूरे गेहूं बरिटो लपेटता हैपूरे गेहूं बरिटो लपेटता है411मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)काले सेम, rinsed और सूखाकाले सेम, rinsed और सूखा2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएजमे हुए मकई गुठलीजमे हुए मकई गुठली4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकसा हुआ चेडर या कोटिजा पनीरकसा हुआ चेडर या कोटिजा पनीर2लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकोषेर नमक और स्वाद के लिए ताजा जमीन काली मिर्चकोषेर नमक और स्वाद के लिए ताजा जमीन काली मिर्च1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1( बैंगन)प्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ1पोब्लानो काली मिर्च, कटा हुआपोब्लानो काली मिर्च, कटा हुआ4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबड़े या 2 छोटे पीले स्क्वैश, लंबाई में चौथाई और 1/2-इंच के टुकड़ों में कटा हुआ (लगभगबड़े या 2 छोटे पीले स्क्वैश, लंबाई में चौथाई और 1/2-इंच के टुकड़ों में कटा हुआ (लगभग4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबड़ी या 2 छोटी तोरी, लंबाई में चौथाई और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई (लगभगबड़ी या 2 छोटी तोरी, लंबाई में चौथाई और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई (लगभग

अनुशंसित शराब: Pinot Noir, रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग गुलाब

मेनू पर मैक्सिकन? पिनोट नोयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़े के साथ पेयर करने की कोशिश करें । रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । ड्रैगनेट सेलर्स स्टा. रीटा हिल्स पिनोट नोयर 4.8 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 45 डॉलर प्रति बोतल है ।
Dragonette Cellars एसटीए. रीता पहाड़ियों Pinot Noir
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2016 सांता बारबरा में भयानक यात्राओं की एक स्ट्रिंग में एक और था । हमारे पास एक और शुरुआती कली थी, और (2015 के विपरीत) सेट के दौरान सही मौसम, एक मजबूत, संतुलित फसल की अनुमति देता है । मई, जून और जुलाई काफी गर्म थे और पकना काफी तेज था; हालाँकि, एक बेमौसम ठंडी अगस्त ने बेलों को काफी धीमा कर दिया । वाइनमेकर के लिए यह लगभग आदर्श था, क्योंकि अंगूर गर्मी के स्पाइक्स के बिना धीरे-धीरे पकने में सक्षम थे, और अंगूर ने उत्कृष्ट अम्लता बनाए रखी । ठंडी सुबह की एक श्रृंखला में, हमने प्रत्येक ब्लॉक को एकदम सही परिपक्वता और संतुलन के साथ चुना । वाइन में महान फल चरित्र, ताजा अम्लता और टैनिक संरचना और ठोस गहराई दिखाई देती है ।  
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर35
पत्रिका
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