स्वस्थ और स्वादिष्ट: निकोइस पास्ता सलाद
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए स्वस्थ और स्वादिष्ट दें: निकोइस पास्ता सलाद एक कोशिश । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त और पेसटेरियन रेसिपी है 564 कैलोरी, 31 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.94 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके हाथ में केपर्स, टेबल सॉल्ट, बीन्स और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । सीरियस ईट्स की इस रेसिपी में 1 पंखे हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं स्वस्थ और स्वादिष्ट: नींबू तुलसी पास्ता सलाद, स्वस्थ सलाद निकोइस, तथा स्वस्थ और स्वादिष्ट: पास्ता ई सेसी.
निर्देश
जबकि पास्ता और बीन्स पक रहे हैं, एक बड़े कटोरे में जैतून का तेल, रेड वाइन सिरका और 1/4 चम्मच नमक मिलाएं ।
उन्हें एक साथ व्हिस्क करें ।
टूना, टमाटर, जैतून, अजमोद और केपर्स जोड़ें । गठबंधन करने के लिए हिलाओ।
पास्ता और हरी बीन्स को कटोरे में डालें । नमक और काली मिर्च स्वादानुसार। गठबंधन करने के लिए धीरे से हिलाओ ।
आरक्षित पास्ता पानी डालें और यदि आवश्यक हो तो फिर से हिलाएं । यदि उपयोग कर रहे हैं, तो अंडे के साथ शीर्ष ।