स्वस्थ और स्वादिष्ट: पके हुए अंडे के साथ सफेद बीन प्यूरी

स्वस्थ और स्वादिष्ट: पके हुए अंडे के साथ सफेद बीन प्यूरी
स्वस्थ और स्वादिष्ट: पके हुए अंडे के साथ सफेद बीन प्यूरी सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 1 परोसता है और प्रति सेवारत $2.39 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 56 ग्राम प्रोटीन, 35 ग्राम वसा, और कुल का 1004 कैलोरी. यदि आपके पास काली मिर्च, कैनेलिनी बीन्स, कोषेर नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यह नुस्खा 21 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 94 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो स्वस्थ और स्वादिष्ट: सफेद बीन ब्रूसचेट्टा, स्वस्थ और स्वादिष्ट: सफेद बीन और मशरूम रैगआउट, तथा पके हुए अंडे के साथ स्विस चार्ड और सफेद बीन सूप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक मध्यम सॉस पैन में लगभग 1 चौथाई पानी भरें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिककटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिक
2
सिरका और 1/2 बड़ा चम्मच नमक डालें। एक उबाल लाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
3
जबकि पानी गर्म हो रहा है, मध्यम गर्मी पर एक मध्यम सॉस पैन में जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिककटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिक
4
लहसुन जोड़ें और सुगंधित, 30 से 60 सेकंड तक पकाना, लगातार सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
5
सेम और 4 बड़े चम्मच (1/4 कप) चिकन शोरबा में डालो । 3 या 4 मिनट तक पकाएं, जब तक कि बीन्स गर्म न हो जाएं, कभी-कभी हिलाएं । गर्मी को मार डालो । एक खाद्य प्रोसेसर या विसर्जन ब्लेंडर के साथ, प्यूरी बीन मिश्रण, शोरबा के अंतिम 2 बड़े चम्मच जोड़ने के रूप में आप साथ जाते हैं । नमक और काली मिर्च स्वादानुसार। कटोरे के बीच समान रूप से विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
1-1/2 कप चिकन शोरबा1-1/2 कप चिकन शोरबा
हरी बीन्स, सूखा हुआहरी बीन्स, सूखा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
विसर्जन ब्लेंडरविसर्जन ब्लेंडर
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिकहेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
6
अंडे पर वापस: एक बार पानी उबलने के बाद, गर्मी को बहुत ही कोमल उबाल में छोड़ दें । एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, एक कोमल भँवर बनाएं । एक कप में 1 या 2 अंडे क्रैक करें, और ध्यान से इसे भँवर में डालें । (यह / उन्हें बर्तन के केंद्र में स्थानांतरित करना चाहिए । ) 3 या 4 मिनट के बाद, अंडे को स्लेटेड चम्मच से हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
तलने का तेल, अधिमानतः कैनोलातलने का तेल, अधिमानतः कैनोला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंटढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिएताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
7
थोड़ा सूखा और सफेद बीन प्यूरी के ऊपर रखें । शेष अंडे के साथ प्रक्रिया दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तलने का तेल, अधिमानतः कैनोलातलने का तेल, अधिमानतः कैनोला
8
नमक और काली मिर्च स्वादानुसार।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
9
यदि पसंद हो तो परमेसन के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
10
सर्व करें ।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर75
पत्रिका
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