स्वस्थ और स्वादिष्ट: पके हुए अंडे के साथ सफेद बीन प्यूरी

स्वस्थ और स्वादिष्ट: पके हुए अंडे के साथ सफेद बीन प्यूरी सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 1 परोसता है और प्रति सेवारत $2.39 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 56 ग्राम प्रोटीन, 35 ग्राम वसा, और कुल का 1004 कैलोरी. यदि आपके पास काली मिर्च, कैनेलिनी बीन्स, कोषेर नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यह नुस्खा 21 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 94 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो स्वस्थ और स्वादिष्ट: सफेद बीन ब्रूसचेट्टा, स्वस्थ और स्वादिष्ट: सफेद बीन और मशरूम रैगआउट, तथा पके हुए अंडे के साथ स्विस चार्ड और सफेद बीन सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक मध्यम सॉस पैन में लगभग 1 चौथाई पानी भरें ।
सिरका और 1/2 बड़ा चम्मच नमक डालें। एक उबाल लाओ।
जबकि पानी गर्म हो रहा है, मध्यम गर्मी पर एक मध्यम सॉस पैन में जैतून का तेल गरम करें ।
लहसुन जोड़ें और सुगंधित, 30 से 60 सेकंड तक पकाना, लगातार सरगर्मी ।
सेम और 4 बड़े चम्मच (1/4 कप) चिकन शोरबा में डालो । 3 या 4 मिनट तक पकाएं, जब तक कि बीन्स गर्म न हो जाएं, कभी-कभी हिलाएं । गर्मी को मार डालो । एक खाद्य प्रोसेसर या विसर्जन ब्लेंडर के साथ, प्यूरी बीन मिश्रण, शोरबा के अंतिम 2 बड़े चम्मच जोड़ने के रूप में आप साथ जाते हैं । नमक और काली मिर्च स्वादानुसार। कटोरे के बीच समान रूप से विभाजित करें ।
अंडे पर वापस: एक बार पानी उबलने के बाद, गर्मी को बहुत ही कोमल उबाल में छोड़ दें । एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, एक कोमल भँवर बनाएं । एक कप में 1 या 2 अंडे क्रैक करें, और ध्यान से इसे भँवर में डालें । (यह / उन्हें बर्तन के केंद्र में स्थानांतरित करना चाहिए । ) 3 या 4 मिनट के बाद, अंडे को स्लेटेड चम्मच से हटा दें ।
थोड़ा सूखा और सफेद बीन प्यूरी के ऊपर रखें । शेष अंडे के साथ प्रक्रिया दोहराएं ।
नमक और काली मिर्च स्वादानुसार।
यदि पसंद हो तो परमेसन के साथ छिड़के ।