स्वस्थ और स्वादिष्ट: हरी और सफेद बीन्स के साथ आलू का सलाद

स्वस्थ और स्वादिष्ट: हरी और सफेद बीन्स के साथ आलू का सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए स्वस्थ और स्वादिष्ट दें: हरे और सफेद बीन्स के साथ आलू का सलाद आज़माएं । यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 6 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 77 सेंट. एक सेवारत में शामिल हैं 291 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा. 13 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यदि आपके हाथ में टेबल सॉल्ट, बीन्स, तुलसी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 93 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं रात का खाना आज रात: स्वस्थ और स्वादिष्ट हरी बीन और मूली का सलाद, स्क्वीड, सफेद बीन्स और हरी बीन्स के साथ फ़ारो सलाद, तथा स्वस्थ और स्वादिष्ट: सफेद बीन ब्रूसचेट्टा.

निर्देश

1
एक बड़े बर्तन में पानी भरें । इसे नमक करें और उबाल लें । इस बीच, आलू को आधा लंबाई में काट लें । फिर, प्रत्येक आधे को 1/2-इंच स्लाइस (आधा चंद्रमा) में काट लें । जब पानी उबल रहा हो तो आलू डालें । लगभग 10 मिनट तक पकाएं, जब तक कि वे मुश्किल से निविदा न हों ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुएकटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
कैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावलकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
2
जबकि आलू उबल रहे हैं, हरी बीन्स से स्टेम को काट लें और प्रत्येक बीन को आधा में काट लें । फिर, एक बड़े सर्विंग बाउल में स्वादानुसार तेल, सिरका, नमक और काली मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआप्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुएकटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआजैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
3
एक साथ व्हिस्क ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप मस्करपोन, कमरे के तापमान पर1/3 कप मस्करपोन, कमरे के तापमान पर
4
तुलसी और प्याज जोड़ें । फिर से हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
5
आलू पकने के बाद, उन्हें एक स्लेटेड चम्मच या मकड़ी का उपयोग करके उबलते पानी से हटा दें । विनैग्रेट के साथ कटोरे में डंप करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच वेरजूस विनिगेट3 बड़े चम्मच वेरजूस विनिगेट
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुएकटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
कैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावलकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंटढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआजैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
6
गर्म पानी में हरी बीन्स जोड़ें और लगभग 4 या 5 मिनट पकाएं, जब तक कि वे कुरकुरा-निविदा न हों ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआप्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
कैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावलकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल
7
हरी बीन्स को सूखा और आलू के ऊपर कटोरे में जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआप्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुएकटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआजैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
8
सफेद बीन्स में डालो।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद बीन्ससफेद बीन्स
9
सब कुछ अच्छी तरह मिलाएं, लेकिन धीरे से । नमक और काली मिर्च स्वादानुसार।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
10
गर्म (महान), ठंडा (बहुत अच्छा), या कमरे के तापमान पर (बहुत अच्छा) परोसें । यदि बचे हुए हैं, तो उन्हें फ्रिज में स्टोर करें और फिर से परोसने से पहले उन्हें एक अच्छी हलचल दें ।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर97
पत्रिका
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