स्वस्थ काले और पोर्टोबेलो लसग्ना

स्वस्थ काले और पोर्टोबेलो लसग्ना
स्वस्थ काले और पोर्टोबेलो लसग्ना सिर्फ हो सकता है भूमध्यसागरीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 318 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 10g वसा की. के लिए $ 1.67 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 8 कार्य करता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए लहसुन, अंडे की सफेदी, पोर्टोबेलो मशरूम और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । अंडे की सफेदी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल Turnovers नुस्खा एक मिठाई के रूप में । इस रेसिपी से 35 लोग प्रभावित हुए । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 93 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो Healthified Lasagna, Portobello Lasagna Rollups, तथा चिकन Portobello Lasagna समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें मिर्च, अजवायन, टमाटर, 1/4 चम्मच नमक, 1/4 चम्मच काली मिर्च और चीनी को एक खाद्य प्रोसेसर या ब्लेंडर में चिकना होने तक प्यूरी करें और एक तरफ रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
पतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभगपतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभग
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
2
एक मध्यम कटोरे में अंडे की सफेदी और रिकोटा पनीर के साथ 1 कप मोज़ेरेला चीज़ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़ा चम्मच कटा हुआ ताजा चपटा पत्ता अजमोदएक बड़ा चम्मच कटा हुआ ताजा चपटा पत्ता अजमोद
1-1/2 कप भुनी हुई मीठी लाल मिर्च, पानी निकाला हुआ और बारीक कटा हुआ1-1/2 कप भुनी हुई मीठी लाल मिर्च, पानी निकाला हुआ और बारीक कटा हुआ
कम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिककम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
3
मध्यम-उच्च गर्मी पर सेट एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
4
कटा हुआ मशरूम जोड़ें और पकाएं, सरगर्मी करें, जब तक कि वे अपना तरल जारी न कर लें और निविदा न हों, लगभग 10 मिनट । केल में, बैचों में हिलाओ, और जैसे ही यह मुरझा जाता है, काली मिर्च के गुच्छे, लहसुन और 1/4 चम्मच नमक डालें और तब तक पकाते रहें जब तक कि केल मुरझा न जाए और चमकीला हरा, अतिरिक्त 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप प्याज़, कटा हुआ1 कप प्याज़, कटा हुआ
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
केलकेल
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
5
नॉनस्टिक कुकिंग स्प्रे के साथ 9-बाय-13 इंच की बेकिंग डिश को मिस्ट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर, आठ टुकड़ों में कटा हुआटमाटर, आठ टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1-1/2 क्वार्ट कुकीज़ और क्रीम आइसक्रीम, नरम1-1/2 क्वार्ट कुकीज़ और क्रीम आइसक्रीम, नरम
6
डिश के तल में 3/4 कप सॉस फैलाएं । 3 नूडल्स के साथ शीर्ष, रिकोटा मिश्रण का 1/2 और मशरूम मिश्रण का 1/2 । सॉस, नूडल्स और शेष रिकोटा और मशरूम के साथ परतों को दोहराएं । शेष नूडल्स और सॉस के साथ शीर्ष । एल्यूमीनियम पन्नी के साथ कवर करें और नूडल्स के नरम होने तक सेंकना करें और सॉस पैन के किनारों के आसपास बुदबुदाती है, लगभग 50 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप प्याज़, कटा हुआ1 कप प्याज़, कटा हुआ
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
1-1/2 कप भुनी हुई मीठी लाल मिर्च, पानी निकाला हुआ और बारीक कटा हुआ1-1/2 कप भुनी हुई मीठी लाल मिर्च, पानी निकाला हुआ और बारीक कटा हुआ
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 चम्मच GOYA® नींबू का रस1 चम्मच GOYA® नींबू का रस
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
7
उजागर करें, शेष 1/2 कप कसा हुआ मोज़ेरेला के साथ छिड़के और पिघलने तक सेंकना जारी रखें, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़ा चम्मच कटा हुआ ताजा चपटा पत्ता अजमोदएक बड़ा चम्मच कटा हुआ ताजा चपटा पत्ता अजमोद
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
8
15 मिनट खड़े होने दें, अजमोद के साथ छिड़के और सेवा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा

सामग्री

794हैबेनेरो मिर्चकोई नमक नहीं-पूरे बेर टमाटर जोड़ाकोई नमक नहीं-पूरे बेर टमाटर जोड़ा2largesकम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिककम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिक2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकटा हुआ ताजा अजमोदकटा हुआ ताजा अजमोद2लौंगलहसुन, पतले कटा हुआलहसुन, पतले कटा हुआ0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1/2 कप हर्शे किस्सेस1/2 कप हर्शे किस्सेस1छोटा गुच्छागोभी, उपजी त्याग, पत्ते कटा हुआगोभी, उपजी त्याग, पत्ते कटा हुआ8थोड़ी सी कटी हुई तोरीकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च1कसा हुआ परमेसन चीज़न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)सूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती9चादरेंनो-फोड़ा लसग्ना नूडल्स, जैसे कि बरिलानो-फोड़ा लसग्ना नूडल्स, जैसे कि बरिला3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकसा हुआ हिस्सा-स्किम मोज़ेरेला चीज़कसा हुआ हिस्सा-स्किम मोज़ेरेला चीज़425हैबेनेरो मिर्चभाग-स्किम रिकोटा पनीरभाग-स्किम रिकोटा पनीर4पोर्टोबेलो मशरूम, उपजी त्याग, कैप्स 1/4-इंच मोटी कटा हुआपोर्टोबेलो मशरूम, उपजी त्याग, कैप्स 1/4-इंच मोटी कटा हुआ0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)कुचल लाल मिर्च के गुच्छेकुचल लाल मिर्च के गुच्छे2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोदरदरा कटा हुआ सूखा हुआ भुना हुआ लाल मिर्चदरदरा कटा हुआ सूखा हुआ भुना हुआ लाल मिर्च

अनुशंसित शराब: Chianti, Trebbiano, Verdicchio

मेनू पर इतालवी? बाँधना कोशिश के साथ Chianti, Trebbiano, और Verdicchio. इटालियंस खाना जानते हैं और वे शराब जानते हैं । ट्रेबियानो और वर्डिचियो इतालवी सफेद वाइन हैं जो मछली और सफेद मांस के साथ अच्छी तरह से जोड़ी जाती हैं, जबकि चियांटी भारी, बोल्डर व्यंजनों के लिए एक महान इतालवी लाल है । आप की कोशिश कर सकते Castello di अमा Chianti Classico सैन लोरेंजो बूढ़ी औरत Selezione. समीक्षक इसे 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 48 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
Castello di अमा Chianti Classico सैन लोरेंजो बूढ़ी औरत Selezione
Castello di अमा Chianti Classico सैन लोरेंजो बूढ़ी औरत Selezione
31 के 100 शराब उत्साही शीर्ष 2018 शुद्ध रूबी-लाल। चेरी और स्ट्रॉबेरी नोट्स के साथ फल नाक । कुछ तृतीयक संकेत चमड़े को याद दिलाते हैं । पके लाल फलों के स्वाद, रसीले, पेचीदा और लंबे समय तक चलने वाले । टैनिन हैं ripened और नाजुक है । बाद में गहरे लाल फल, गीली जमीन और लकड़ी के नोटों के साथ एक जीवंत ताजगी व्यक्त करता है ।
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 50 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर44
पत्रिका
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