स्वस्थ केला-चॉकलेट चिप मफिन

स्वस्थ केला-चॉकलेट चिप मफिन
आपके पास कभी भी बहुत सारे सुबह के भोजन के व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए स्वस्थ केले-चॉकलेट चिप मफिन को आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 154 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. यह नुस्खा 12 परोसता है और प्रति सेवारत 19 सेंट खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए वेनिला, पिसी हुई दालचीनी, कनोलन तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 28 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना भयानक नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बनाना चॉकलेट चिप मफिन, बनाना चॉकलेट चिप मफिन, तथा चॉकलेट चिप बनाना मफिन.

निर्देश

1
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गर्म करें खाना पकाने के स्प्रे के साथ केवल 12 नियमित आकार के मफिन कप के नीचे स्प्रे करें, या पेपर बेकिंग कप के साथ लाइन करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/3 कप टर्की ग्रेवी, गर्म किया हुआ1/3 कप टर्की ग्रेवी, गर्म किया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 1/2 कप कद्दूकस की हुई ज़ुचिनी, निचोड़कर सुखाई गई1 1/2 कप कद्दूकस की हुई ज़ुचिनी, निचोड़कर सुखाई गई
1/2 कप बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश1/2 कप बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश
2
बड़े कटोरे में, आटा, 2/3 कप चीनी, बेकिंग पाउडर, बेकिंग सोडा, 1/2 चम्मच दालचीनी और नमक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बैंगनी पतवार मटरबैंगनी पतवार मटर
बेहद पतला कागजबेहद पतला कागज
उबले हुए बेर या अन्य फलउबले हुए बेर या अन्य फल
नींबू के छिलके की पट्टीनींबू के छिलके की पट्टी
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)
3
मध्यम कटोरे में, केले, अंडे का सफेद भाग, तेल, दूध और वेनिला को कांटे से चिकना होने तक फेंटें । आटे के मिश्रण में तब तक हिलाएं जब तक कि आटा सिक्त न हो जाए । चॉकलेट चिप्स में धीरे से हिलाएं। बैटर को मफिन कप के बीच समान रूप से विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नया चीज़केकनया चीज़केक
1/4 कप प्लस 1 बड़ा चम्मच ठंडा पानी, विभाजित1/4 कप प्लस 1 बड़ा चम्मच ठंडा पानी, विभाजित
क्रैनबेरी पाव पाउंड केकक्रैनबेरी पाव पाउंड केक
नेको वेफर कैंडीजनेको वेफर कैंडीज
उबले हुए बेर या अन्य फलउबले हुए बेर या अन्य फल
खजूर ओटमील कुकीज़, मोटे तौर पर टुकड़े टुकड़ेखजूर ओटमील कुकीज़, मोटे तौर पर टुकड़े टुकड़े
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 1/2 कप कद्दूकस की हुई ज़ुचिनी, निचोड़कर सुखाई गई1 1/2 कप कद्दूकस की हुई ज़ुचिनी, निचोड़कर सुखाई गई
1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)
4
छोटे कटोरे में, टॉपिंग सामग्री मिलाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)
5
कप में बल्लेबाज पर समान रूप से छिड़कें ।
6
20 से 24 मिनट या हल्के सुनहरे भूरे रंग तक बेक करें और बीच में डाली गई टूथपिक साफ निकल जाए । पैन से कूलिंग रैक तक मफिन को तुरंत हटा दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नारंगी एम एंड एम बेकिंग बिटनारंगी एम एंड एम बेकिंग बिट
पुदीना च्युइंग गमपुदीना च्युइंग गम
1/2 कप बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश1/2 कप बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा

सामग्री

1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 1/3 कप गुड़1 1/3 कप गुड़1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबैंगनी पतवार मटरबैंगनी पतवार मटर2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमैश किए हुए बहुत पके केले (2 से 3 मध्यम)मैश किए हुए बहुत पके केले (2 से 3 मध्यम)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 मध्यम आकार का स्पेनिश प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ1 मध्यम आकार का स्पेनिश प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ31/4 कप प्लस 1 बड़ा चम्मच ठंडा पानी, विभाजित1/4 कप प्लस 1 बड़ा चम्मच ठंडा पानी, विभाजित591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवसा रहित (स्किम) दूधवसा रहित (स्किम) दूध0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन दालचीनीजमीन दालचीनी0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमिनिएचर सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्समिनिएचर सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्स11टीएसपी सूखा अजवायननींबू के छिलके की पट्टीनींबू के छिलके की पट्टी1डबल स्टफ्ड ओरियोज़नेको वेफर कैंडीजनेको वेफर कैंडीज3941 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोगोल्ड मेडल पूरे गेहूं का आटागोल्ड मेडल पूरे गेहूं का आटा
कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर3
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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