स्वास्थ्यवर्धक ग्रीक लेयर्ड डिप सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 12 सर्विंग्स बनाता है 36 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 39 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है सुपर बाउल. यह एक है बहुत सस्ती भूमध्य भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए काली मिर्च, फेटा चीज़, शिमला मिर्च और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यह आपके लिए बेट्टी क्रोकर द्वारा लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 35 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो इतना अद्भुत नहीं है । इसी तरह के व्यंजन हैं स्वस्थ ग्रीक चिकन पिज्जा, स्तरित ग्रीक डुबकी, तथा स्तरित ग्रीक डुबकी.
निर्देश
1
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गरम करें प्रत्येक पीटा ब्रेड को क्षैतिज रूप से 2 राउंड बनाने के लिए विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
2
प्रत्येक राउंड को 6 वेजेज में काटें । बिना ग्रीस की हुई बड़ी कुकी शीट, खुरदरी सतह पर व्यवस्थित करें । खाना पकाने के स्प्रे (लगभग 5 सेकंड) के साथ स्प्रे करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रे
कुकीज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीट
3
8 से 10 मिनट या सुनहरा भूरा और कुरकुरा होने तक बेक करें; ठंडा ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
4
इस बीच, उथले सर्विंग प्लैटर पर या पाई प्लेट में ह्यूमस फैलाएं । छोटे कटोरे में, दही, अजमोद, नींबू का रस और काली मिर्च मिलाएं; समान रूप से ह्यूमस पर फैलाएं । टमाटर, जैतून, कटा हुआ ककड़ी, फेटा पनीर और प्याज के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Feta पनीर
नींबू का रस
ककड़ी
अजमोद
3 कप कटा हुआ प्रोवोलोन या मोत्ज़ारेला या दोनों का संयोजन