स्वस्थ मीठे आलू Muffins
स्वस्थ मीठे आलू Muffins एक डेयरी मुक्त सुबह का भोजन। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 180 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 34 सेंट, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 12 परोसता है । यह नुस्खा 15 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सेब, चीनी, पानी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 32 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बल्कि बुरा है । कोशिश करो वास्तव में स्वस्थ वास्तव में अच्छा शकरकंद मफिन, स्वस्थ शकरकंद पाई शेक, तथा स्वस्थ शकरकंद की खाल समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । एक 12 कप मफिन टिन को ग्रीस कर लें ।
एक कटोरे में शकरकंद, अंडे की सफेदी, चीनी, पानी, सेब की चटनी, कैनोला तेल, वेनिला अर्क और संतरे का छिलका एक साथ मिलाएं ।
एक अलग कटोरे में मैदा, साबुत गेहूं का आटा, बेकिंग पाउडर, नमक और बेकिंग सोडा को एक साथ फेंट लें ।
आटे के मिश्रण को शकरकंद के मिश्रण में तब तक मिलाएं जब तक कि संयुक्त न हो जाए । बैटर में क्रैनबेरी सॉस को धीरे से हिलाएं । तैयार मफिन टिन में चम्मच बल्लेबाज ।
पहले से गरम किए हुए ओवन में तब तक बेक करें जब तक कि मफिन ब्राउन न हो जाएं और बीच में हल्के से दबाए जाने पर लगभग 30 मिनट तक स्प्रिंग बैक हो जाए । एक तार रैक पर पूरी तरह से ठंडा करने के लिए हटाने से पहले 5 मिनट के लिए मफिन टिन में ठंडा करें ।