स्वस्थ मांस पाव बदलाव
स्वस्थ मांस लोफ बदलाव सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.9 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 28 ग्राम प्रोटीन, 14 ग्राम वसा, और कुल का 304 कैलोरी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए वोस्टरशायर सॉस, ग्राउंड चिकन, अंडे और कुछ अन्य चीजें उठाएं । ब्राउन शुगर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्राउन-बटर ग्लेज़ के साथ ब्राउन-शुगर पाउंड कपकेक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 45 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो दिलकश मांस पाव रोटी (बदलाव), दक्षिण डकोटा मांस लोफ बदलाव, तथा स्वस्थ स्किलेट चिकन परमेसन और $50,000 रसोई बदलाव जीतने का मौका समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गरम करें ।
मध्यम उच्च गर्मी पर एक सॉस पैन में जैतून का तेल गरम करें ।
तोरी, प्याज और लहसुन डालें।
नमक और काली मिर्च छिड़कें। लगभग 5 मिनट तक या प्याज के नरम होने तक भूनें । मिश्रण को ठंडा होने के लिए अलग रख दें ।
एक कटोरी में नमक और काली मिर्च के अच्छे छिड़काव के साथ ठंडा सब्जी मिश्रण सहित सभी मीटलाफ सामग्री को मिलाएं ।
9 एक्स 13 स्प्रे या ग्रीस ग्लास, बेकिंग डिश में एक रोटी में मोल्ड ।
एक छोटे कटोरे में, केचप, वोस्टरशायर सॉस और ब्राउन शुगर को एक साथ फेंटें ।
मिश्रण को पूरे पाव पर ब्रश करें ।
50 से 60 मिनट के लिए खुला ओवन के केंद्र में मीटलाफ सेंकना । आपको पता चल जाएगा कि यह तब किया जाता है जब पाव रोटी के केंद्र में डाला गया एक त्वरित थर्मामीटर 165 डिग्री फारेनहाइट तक पहुंच जाता है ।