सॉसेज, अरुगुला और पिकिलो काली मिर्च सैंडविच

सॉसेज, अरुगुला और पिकिलो काली मिर्च सैंडविच
सॉसेज, अरुगुला, और पिकिलो काली मिर्च सैंडविच सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 24 ग्राम प्रोटीन, 14 ग्राम वसा, और कुल का 656 कैलोरी. के लिए $ 2.9 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेबी अरुगुला, भुनी हुई मिर्च, सियाबट्टा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 25 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजन हैं अरुगुला पेस्टो के साथ भुना हुआ लाल मिर्च और मोज़ेरेला सैंडविच, डेनवर के पैसानो सॉसेज से सॉसेज और काली मिर्च सैंडविच, तथा सॉसेज, लाल मिर्च और अरुगुला पास्ता.

निर्देश

1
जैतून और तेल को मिलाएं, फिर रोल के निचले हिस्सों पर फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतूनजैतून
फैल गयाफैल गया
रोलरोल
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
2
एक ग्रिल पैन या बड़े भारी कड़ाही (नॉनस्टिक नहीं) को मध्यम-उच्च गर्मी पर गर्म होने तक गर्म करें, फिर सॉसेज को गर्म होने तक, लगभग 8 मिनट तक गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉसेजसॉसेज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल पैनग्रिल पैन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
मिर्च, सॉसेज और अरुगुला के साथ रोल पर सैंडविच बनाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉसेजसॉसेज
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
मिर्चमिर्च
रोलरोल
4
आधे में काटें।
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर3
पत्रिका
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